メニュー：（画像なし）
★青汁
★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム
★紅茶
足りなかったので
★ミックスナッツ
（直径8.5センチ、高さ4.5センチのココットに半分）
★サルタナレーズン
（直径7.7センチ、高さ3センチの底の丸い小鉢に半分）
◎ウォーキング開始より30日目をクリアしたので、本日よりコースをもう10分延長。50分を15日間続け『たい』と思います。
◎体重1.5キロ程減。体も引き締まり動きやすくなりました。（ただし、未だに筋肉痛アリ。）ボタンの閉まらなかったズボンのボタンが閉まるようになり、それを履いて靴紐を結べるようになりました。次の30日間では、そのズボンをゆとりをもって履けるようになることを目標とします。
◎晴れた日に歩くのは、たやすい。継続における『敵』は、『雨天』と考えます。梅雨の季節を如何に乗り越えるか、が成功の鍵でしょう。（今までの失敗の経験より。）
