血糖値の高い 私だって甘酒を飲みたい。
それで・・自分好みに手作りをしています。
近くのスーパーで生麹が手に入るので お米１合を全粥で炊いて、
その中に生麹を混ぜ込んで 炊飯器で発酵させるのが 私のやり方です。
毎度・・なんとなく甘みが足りなくて 熱かったのかなぁ・・
発酵がたりなかったのかなぁ・・温度が低かったのかなぁ・(笑) 酸っぱくなったり・・
まだまだ・・不安定です。
出来上がりがあまり . . . 本文を読む
体重。。。元に戻りました(*^^*)
もっともまだまだ沢山ありますから 続いて 調整は続けます。
食事は普通に3回。腹八分目いや九分目位でしょうか？
なるべく野菜は多く摂るように。。間食は殆どなしで、水分はいつもとおりです。
問題の青汁は 熱湯で お茶のように飲みました。
さっきの３時は 今日作った 甘酒に大根葉の粉をお茶の分量で混ぜて飲みました。
お腹の変化は 便意です。
いつも快腸 快便 . . . 本文を読む
大寒の真っ盛り。。
ちょっと北に走れば 真っ白な山々や 山蔭に分厚い 雪見ることが出来る。
踏めばザクザクと音を立てる その風情と。。。
風は冷たいけれど 青空いっぱいの県中南部。。春を求めて梅の木にカメラを向ける。
桃太郎伝説がある吉備津神社 の白梅。学問の神様の処で咲いていた。
足元に毛長の白い猫がすり寄る(笑) おぬし、猫好きが解るんかぃ? 喉を鳴らして見上げるにゃんこ。寒いのに 何 . . . 本文を読む
久しぶりに道の駅をハシゴしてきました。
だけど 午後からだったからなのか?時節柄 出荷物が少ないのか？お店はガラガラで 買いたいものが残って居なかった。
自分で漬け込んだ 紅生姜は 食べてしまったので 二袋購入。
餅米(ひめのもち)も豆餅をついて無くなったので一キロ購入。
びっくりしたのが 家から15分も走らない内に山蔭に積雪があったこと。
山蔭はびしょ濡れで 道路も凍結してるのかと感じて怖かっ . . . 本文を読む
作ってみました。
外だとなかなか乾きません。 体重増えたしぃ・・急ぐ！！(笑)
それで電子レンジに掛けてみました。
両手いっぱいの葉っぱがミルに掛けるとこれだけ・・
早速お湯に溶かして飲んでみました。
甘くて美味しいです。自然な甘みがありました。
一日 一杯でいいのかな？
副産物がどっちか解りませんが・・切干大根を作ってみました。
凍みてばかりで 凍み大根状態で これもなかなか乾 . . . 本文を読む
1/17に 受診した時の体重から一昨日の体重測定までに 3キロ近くも体重が。。。
自分でも 太った感触解ったもん。
うそ!うそ! 信じられない。
原因は どう考えても お餅だ❗ イヤ それ以外も 動かずに間食?
娘に請われて 餅つきし、残った豆餅食べたもんな💦💦💦
とりあえず 昨日500gは落とした。食事の内容も 変えた💦💦
それにしてもこんな太り方は初めてだ。
体をしっかり動かそう❗ それ . . . 本文を読む
毎朝7時に スマホに 今日の鉄道の運行状況や 今日のお天気、現在のここの気温のデータが送られてきます。
今朝のここの気温、氷点下5度だそうで 道理で布団から出してる指先が冷たく感じる訳です。
昨夜 鳥取に住む友人に 豪雪お見舞いのLINEを送ったら 電話が掛かって来て 少しお話ししました。
テレビで繰り返し放送してる車の立ち往生は 地元には直接影響は無くて 自由にお出掛けも買い物も出来ている . . . 本文を読む
ゆうべ 夢を見た。
何やら 暖かい 人柄のオノコの後ろ姿の腰の部分に頭を預け、守られてる安心感で 心が温くぬくとしてた。
そしたら トイレに行きたくなって目が覚めちゃった❗ 残念(>_ . . . 本文を読む
今日は 地域ボランティアで サロンのお手伝いをしました。
ウクレレとキーボードで皆で楽しく歌い、そのあとで おぜんざいを振る舞いました。
おぜんざいを入れるお椀を温めているとき カメラが来て。。。
わぉー! どうしよう❗
少し お話ししました。
月曜に放送されるそうです。
キャーーー❗ . . . 本文を読む