JogNote

一昨年末に膝を故障。結構長引くだろうな、と思ったら案の定1年近くかかりました。
しかし、最近はずいぶん調子も上がってきたのでまた走り始めてます。

そんなわけで練習の結果をJogNoteに書き溜めてるところで、JogNoteのアカウントを晒してみます。
http://www.jognote.com/users/45992
あとブログパーツ。動くかな？

2009あつぎマラソン

この前の日曜（10/25）、「2009あつぎマラソン」のハーフの部に出場しました。
当日はあいにくの雨で気温13度という冷え込み具合。とても寒かった・・・。

9月に総計で100kmほど走り込みを行ったものの、10月に入って仕事が忙しく、40kmほどしか走りこめておらず、コンディションがかなり不安でした。

とはいえ、一応完走できました。
タイムは1時間33分17秒。当初の予想通りですね。

そして、現在はひどい筋肉痛で歩くのもままならず。。。
やっぱりトレーニング不足でしたね。

あ、次の日の仕事はちゃんと行きました。

レース結果

4/29　武相マラソン（15km）
タイム：1時間09分47秒
順位：263位（男子）、273位（総合）　母数は2000ぐらい？

5/1　EKIDENカーニバル（ショートの部、混成第1区 5km）
タイム：20分32秒
区間順位：61位（470チーム中）


レースの度に足がつる羽目にあったけど、
結果自体はそれなりに満足。
膝の故障によるブランクの影響があるとはいえ、スピード面は今後の課題。

大学の駅伝は・・・さすがに時間・旅費がキツイ。
でも出たい！
今なら区間賞取れると思うんだ！

レースまで3週間

3月終盤の測定結果

体重　56.9kg　→　55.7kg
筋肉量　47.3kg　→　48.2kg
体脂肪量　6.7kg　→　4.7kg
体脂肪率　11.9%　→　8.5%

体脂肪がずいぶん落ちた


そして、GW中にレースに出ます

4/29(水)　武相マラソン　15km
5/10(日)　EKIDEN カーニバル　5km

この前16km走れたから、15kmぐらいなら何とかなるだろ・・・と思ったら、
ここに来て膝の調子が悪化・・・
マラソンの方は最悪キャンセルかも

あと、大学の駅伝も軽く誘われましたが、今回はさすがに出ないかな。
往復4万円、体調面を考えると有休も使わないと・・・となると、コストが高いです。

トレーニングは計画的に

ここのところのトレーニングはスゴイ頑張った！

3/7(土)　ジョギング　16km
3/8（日）　筋トレ
3/9（月）　スイミング　1.5km
3/10（火）　ジョギング　10km
3/11（水）　バスケ
3/12（木）　スイミング　1.5km
3/13（金）　ジョギング　10km
3/14（土）　筋トレ

本来は3/11（水）は完全休養日にするつもりでしたが、
ちょうど会社でバスケ活動があったので突発的に参加。

コレがあだとなったのか、3/14（土）の昼ごろから体調が悪くなり始め、
今日は結局何もせず・・・

１週間でトレーニング日、休息日をちゃんと計画しないとダメだと実感しました。