今週のプログラム内容

こんにちは
今週分のプログラム内容です


９（水）１９：３０～２０：４５
日吉
“骨盤調整ヨーガ”
歪みとバランスを整えて、腰痛等の痛みも軽減させましょう

１２（土）１５：００～１６：３０
綱島
“心と体を解き放つ”
心と体を開くこと
心と体の過度の緊張をほどくこと
かなり気持ちいいと思います

１３（日）１６：００～１７：３０
日吉
“アーサナのレパートリーを増やそう vol.4”
たくさん用意してゆこうと思います
自分のペースで気持ちよく行ってゆきましょう




この前の土日のレッスンの様子を 書こうとしてるのですが
体に空きがなく・・・ ゆるく書き綴ってゆきますね´～｀




少しでも気になる方 ぜひ一度お越しください
ｙｏｇａってとっても気持ちいいですよ

３月前半スケジュール

今週分のプログラム内容です

２（水）今日
１９：３０～２０：４５
日吉
“内は強く 外は柔らかく”
私が目指しているものの一つです

５（土）１５：００～１６：３０
綱島
“新月デトックス”
新月の日は体と心の余分なものを排除する
絶好の機会です
月礼拝も行ってゆきましょう

６（日）１３：３０～１５：００
日吉
“アーサナのレパートリーを増やそう vol.3”
０→１
新しいものの受け入れ体制が身心にできています
新しいものを知る やるってとても楽しいですよね´～｀


内容 遅くなりました
今日来れる方、今日も気持ちよく
身心エナジーチャージしましょう´～｀

３月前半スケジュール

気持ちよい春の陽気ですね


３月前半の日時だけ、お伝えしておきます
プログラム内容はまた追々ＵＰさせていただきます


２（水）１９：３０～２０：４５　　日吉

５（土）１５：００～１６：３０　　綱島

６（日）１３：３０～１５：００　　日吉

９（水）１９：３０～２０：４５　　日吉

１２（土）１５：００～１６：３０　綱島

１３（日）１６：００～１７：３０　日吉


気温の変化が激しそうですね
変化に強くなるｙｏｇａ この春 始めませんか？？

私の体は 気温だけでなく、睡眠や運動量の変化にも
うまく対応してくれるようになりました
私の心は どんなシチュエーションになっても
強くたくましく柔軟に対応できるようになりました

毎日が居心地よく 気持ちよく 生活しております
ｙｏｇａの恩恵って 本当に素晴らしいと体感しています





たくさんのお問い合わせありがとうございます
ご予約もご質問 何でもお気軽に・・・
natuwave@mail.goo.ne.jp
↑ＰＣ操作が苦手で 申し訳ないですが、
コピー×ペーストで メールをくださいませ

２月後半スケジュール

早めに日時を知りたいとのご要望を受け、
２月後半のスケジュールを一気にＵＰいたします
場所の変更があった場合は随時必ず掲載いたします
メールで配信させていただいている方々には
メールでも変更を流しますので ご心配なく


１７（木）１９：３０～２０：４５　　　　　　日吉
“快眠ヨーガ”

家で練習なさる方が多くなってきました
どうやら夜寝る前に という方が多いようですので、
おうちヨガ練習のお手伝いを含め、快眠に導く
ｙｏｇａをお伝えしたいと思います


１９（土）１６：００～１７：３０　　　　　　綱島
“脱メタボヨーガ　第二弾”

「もう一回」のリクエストにお応えして・・・
私も気になります しぶといビールっ腹
ビールはやめられないので 楽しくｙｏｇａします´～｀


２０（日）１３：３０～１５：００　　　　　　日吉
“ムドラの恩恵を受け取ろう”

ムドラとは、ハンドジェスチャーのことです(合掌等)
ムドラは心を鎮め 健康や美を呼び覚まします
アーサナが辛い時も ムドラをするといいですよ´～｀


２６（土）１９：３０～２０：４５　　　　　　綱島
“みんなでヨーガ　第三弾”

今回も みんなで創りあげるポーズをしましょう
作品ができあがったときの至福を味わいましょう


２７（日）１３：３０～１５：００　　　　　　日吉
“デトックスリラックス”

前日は サタデイナイト
飲んでいる方が多そうなので・・・´～｀
ぐうたら寝ているより ｙｏｇａをした方が
断然シャキっと好調になるんですよ



お気づきのとおり、２６日(土)は みんなでヨーガです
ひと月に一度は自分の内側に向かうｙｏｇａではなく、
共有して楽しむｙｏｇａを入れてゆくことにしたのです
一人では味わえない感覚を楽しむことも最幸です
ぜひ一度いらっしゃってみてください
毎度の如く、行ける方で終わった後に飲み会も・・・
一人で来ても帰るとき１００％友達が増えています
人の輪が広がる感覚も何とも言えませんね



ご予約もお問い合わせも お気軽に・・・
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一報くだされば、必ず詳細を返信いたします

２/５，７，１０，１１

２月が始まりました
新しい月が始まるとわくわくします
２月前半のスケジュールです


５（土）１６：３０～１８：００ 綱島
“脱メタボヨーガ”
お腹まわりをシェイプアップ


７（月）１９：３０～２０：４５ 綱島
“ツボヨーガ”
体のツボを意識して、アーサナ(ポーズ)の効能をより高めます


１０（木）１９：３０～２０：４５ 日吉
“アーサナのレパートリーを増やそう vol.１”

１１（祝）１３：３０～１５：００ 日吉
“アーサナのレパートリーを増やそう vol.２”
新しいものを覚えると楽しいですよね
難しいものはしないので、日が浅い人も深い人も ぜひ




多数のお問い合わせありがとうございます
何分 パソコン操作が苦手で、
このページも分かりにくいと思いますが、
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１/２７，２９，３０

２７（木）１９：３０～２０：４５　　　　　　日吉
“内観力を磨く”

みんなで楽しくｙｏｇａした後なので、
この日は内側の意識を研ぎ澄まします


２９（土）１６：３０～１８：００　　　　　　綱島
“呼吸法”

yogaは呼吸が基本
呼吸の仕方や種類を知り、
取り入れてゆきます


３０（日）１３：３０～１５：００　　　　　　日吉
“まったりホリデイヨーガ”

日曜お昼、ぼーっとしてる率高し´～｀
まったりほぐして、ゆったり月礼拝もやってゆきます




２２（土）合コンヨーガ第２弾、
またもや多数のご参加 ありがとうございました＾＾
ひとりのｙｏｇａも最幸ですが、大勢でｙｏｇａも楽しいですね
今後は名称を私好みの“みんなでｙｏｇａ”
(譲れないイントネーションあります´～｀)に変えて、
第３弾以降もやってゆきます
ので、どうぞよろしくお願いします


ｙｏｇａの輪、人の輪、笑顔の輪・・・を
ボンボン広げていけたら嬉しいです＾＾

１/２０，２２，２３

２０（木）１９：３０～２０：４５　　　日吉
“エネルギー充満”
満月です　　　　　 空気にパワーが溢れているときに
体にもエネルギーを満たしてゆきます



２２（土）１９：３０～２０：４５　　　綱島
“合コンヨーガ第二弾”
参加が初めてでも大丈夫です　　　　合コンといいますか、
人類みな兄妹 のノリで気軽に起こしください
ｙｏｇａ後また 行ける方は飲みにゆきましょう

今現在 １７名くらいですが、まだまだ募集中です
ｙｏｇａ（ユジュ＝統合＝つながり）を通して、たくさんの
人との繋がりをみつけていただけたら嬉しいです



２３（日）１３：３０～１５：００　　　日吉
“上手に深～く呼吸”
ｙｏｇａで一番大事と言っても過言ではない、呼吸
がんばってアーサナをとると止まりがちです
深くて穏やかな呼吸を練習し 日常にもいかしましょう





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１/１３,１８,２０,２２

１３（木）１９：３０～２０：４５　　　日吉
“新年 初ｙｏｇａ”
この日もまだゆるメニューの方がよさそうですね´～｀


すみませんが今週末 土日お休みです


１８（火）１９：３０～２０：４５　　　日吉
“そろそろ”
もうそろそろ本格始動モードで身心大丈夫ですかね´～｀
「気持ちいい×楽しい」で沸々と上げてゆきます


２０（木）１９：３０～２０：４５　　　日吉
“エネルギー充満”
満月です　　　　　 空気にパワーが溢れているときに
体にもエネルギーを満たしてゆきます


２２（土）１９：３０～２０：４５　　　綱島
“合コンヨーガ第二弾”
参加が初めてでも大丈夫です　　　　合コンといいますか、
人類みな兄妹 のノリで気軽に起こしください
ｙｏｇａ後また 行ける方は飲みにゆきましょう
大人になると新しい出会いって少ないですよね
男女も年齢も関係なく、ステキな繋がりが広がりますように




たくさんのお申込みありがとうございます＾＾

ご予約＆お申込みは
natuwave@mail.goo.ne.jp
お気軽にどうぞ

８,９,１１日の場所

綱島です
お待ちしております

初ｙｏｇａ

２０１１年ですね　ごぶさたしています
年末年始いかがお過ごしでしたか？
私は 寝て食べて飲んで寝て食べて飲んで・・・
今も正月ボケをまだまだひきずっていますが、
ようやく頭が少し動いてきました


新年 初ｙｏｇａ

１／８（土）　　１５：３０～１７：００
１／９（日）　　１３：００～１４：３０
１／１１（火）　１９：３０～２０：４５

場所は綱島の予定ですが、確定ではないので、
また報告いたします

年末年始でだいぶなまってるであろう身心を
個人のペースでほぐし 引き締め、
素晴らしい一年を過ごす土台を築いてゆきましょう


本年も どうぞよろしくお願いいたします



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