今週のｙｏｇａ

春ですね
今週のｙｏｇａは“丁寧なアライメント”
実は未だにきついという人多し！のダウンワードドックに
特に丁寧なアライメントを加えてゆきます
どうやって体を動かすのか どうやったら気持ちいいのか
ひとつひとつをじっくり深めてゆく時間にしましょう

２４(土)１３：３０～１５：００　綱島
２５(日)１４：３０～１６：００　逗子




ちなみに、４月からレッスン増やします♪
毎週です　逗子のホームスタジオにて・・・

火１５：００～１６：００　マタニティ
水１４：３０～１６：００　ヴィンヤサフロー(いつものようなレッスン)
木１５：１５～１６：００　４５分間ストレッチｙｏｇａ
金１４：３０～１６：００　ヴィンヤサフロー
日１４：３０～１６：００　ヴィンヤサフロー

これにプラスで産後ｙｏｇａのレッスンが入る可能性大です
土曜は１３：３０～１５：００綱島の予定ですが、
逗子人口が増えてきてるため場所が変更になる可能性もあり
たぶんそろそろ土曜は海か森か青空か・・・

週に２度ｙｏｇａしっかりやると、だいぶ体は変わります
ぜひ心身の違いを感じに来てください
春、新しい気持ちで身心すてきな自分へ・・・

※逗子は定員があるので、参加希望の連絡をください
natuwave@mail.goo.ne.jp

春眠 暁をおぼえル

今週のyogaは　“春眠 暁をおぼえル” です
なんだかぼーっとしちゃう人、なんだか食欲が止まらない人、
冬から春への移行期、変化に富む３月に振り回されずに
心身を気持ちよく整え キリっと目覚めてゆきましょう

１７(土) １３：３０～１５：００　綱島
１８(日) １４：３０～１６：００　逗子　　　
※逗子に参加ご希望の方はお気軽にメッセージください＾＾
natuwave@mail.goo.ne.jp


先週は投稿できませんでしたが“アレルギー対策”をやりました
この時期に体を整えることは春先の花粉症やアトピー、喘息等
アレルギーを緩和する効果があると言われています。　今週は
その内容ではないのですが、気になる方は聞いてくださいね＾＾

ホッとyoga

こんにちは 暦の上ではもう春なのに、まだまだ・・・
今週のyogaはホット＆ホッとでゆきます

9(木)14：30～16：00 
マタニティ 逗子
ゆるたく動いて、持久力もつけてゆきます

11(土)13：30～15：00
“体の芯からぽっかぽか”  綱島
内から温まるうえに基礎代謝もついて
普段もぽかぽか＆ラインも美しく

12(日)14：30～16：00
“月礼拝でぽっかぽか”  逗子
月礼拝はこの時期特に重宝できます
太陽礼拝のように家でもできるよう、
丁寧にやってゆきます＾＾


たくさんの方のお越しをお待ちしております
ご予約＆お問い合わせはお気軽に
natuwave@mail.goo.ne.jp

穏やか週間

こんにちは
毎回セリフが同じになりますが、寒いですね
今週は、二月の重たい空気をゆるくのける
ゆるいyogaプログラムです♪

2(木)14：30～16：00 逗子
“脱力するコツ” マタニティ
脱力にはコツが入ります
脱力できると、体は開きます ・・・心も ´ ～ `
4(土)10：30～12：00 綱島
“Let's slow down”
土曜午前 週の疲れを蒸発させましょう
ゆるたく心地よい時間を・・・ ´ ～ `

5(日)14：30～16：00 逗子
“深呼吸をさらに深く”
陽だまりのなか 丁寧にポーズをとってゆきます
呼吸が気持ちよくできること その恩恵は絶大です


※綱島のレッスン時間、要注意です！
いつもと異なります＝早起きです；； ですが、
ダラダラ寝るより 一週間の心身の疲れを浄化できます
スペシャルはっぴー有意義なホリデイにできます
お出かけ前に 休日仕事前に おデート前に
スローなyogaでほどけましょう´ ～ `

お待ちしております

寒さにも笑顔にも美にも・・・

こんばんは
最近、極寒の割にはyogaのおかげで
関節と腹回りがホットな 私です


26(木)14：30～16：00 逗子
マタニティ “冷え対策”

28(土)13：30～15：00 綱島
“yogaで怒らない人へ・・・”
主に呼吸法です
腹がたつ と 頭にくる てのは、違うもの。
様々な状況で効くアーサナや呼吸法で、
毎日よりはっぴーに´ ～ `
役に立つこと間違いなし。

29(日)14：30～16：00 逗子
“女性らしい曲線美”
冬だからと言って怠けていては、
春先＆夏 戻すのが大変ですヨ´ ～ `
yogaで基礎代謝を上げましょう


寒いけれど、 もうやだ！！
って叫びたくなるくらい寒いけれど、
動いた方があったかいです
みなみなさま、お待ちしております

今週yoga

だいぶ寒くなってきましたが、皆さま調子はどうでしょうか？
私は寒いのが苦手ですが、なんとかほっと過ごしています
最近の自分の流行り文句は「寒けりゃ動く」です

さて、今週のｙｏｇａですが、
あすはついに綱島新年初ｙｏｇａに参上いたします

１３（土）１３：３０～１５：００
“新年初ｙｏｇａ　　＠綱島”
２０１２年の心身の土台を築くこと
冷え、むくみを撃退するホットなｙｏｇａを・・・
日常の冷えにも効くアーサナを行いましょう

１４（日）１４：３０～１６：００
逗子にて 予約次第でレッスン開講です



毎週ｙｏｇａレッスンの告知をメールで流していましたが、
文字化けしてしまったり届かなかったり があったので
ｖｏｎｖｏｎのＭＬ(メーリングリスト)を作りました
どうやらそちらは無事に情報をお届けできるようです
ブログを開かなくてもレッスンの情報が欲しい方、
連絡いただければ 招待メールの返信をいたします
↓
natuwave@mail.goo.ne.jp
ご予約＆お問い合わせもこちらまで

満月ｙｏｇａ

だいぶ寒くなってきましたね 寒いのが苦手な私は
すでにモッコモコ 防寒対策ばっちりです

先週はスケジュールアップするのを
忘れてしまいました　ごめんなさい
今週のレッスンは・・・

８(木)１４：３０～１６：００　マタニティ
寒くなってきてるので、基礎代謝をあげるために
インナーマッスルをつけよう大作戦でゆきます
おなかの赤ちゃんも温めてあげましょう＾＾

１０(土)１３：３０～１５：００
“満月ｙｏｇａ”
この日は満月です 体も心も自然と開かれており、
魅せる力 アピール力が高まるときです　
この機会にさらにｙｏｇａで“魅力”上げましょう
年末に向けて ガシガシゆきます´～｀

１１(日)１４：３０～１６：００
“しなやかな背中”
前だけでなく 後ろの魅力も磨いてゆきます
腹筋だけでなく背筋もつけることで
バランスのよい体になります 背中は語る・・・



ｖｏｎｖｏｎでは しっかり動いて温まること
温まった体をリラックスさせてあげること
バランスのよいレッスンを心がけています　ので
ご安心ください´～｀
アットホームで空間もぽっかぽかです
今週もたくさんの方のお越しをお待ちしております

ご予約＆お問い合わせは
natuwave@mail.goo.ne.jp までお気軽に

土曜は綱島

こんにちは 今日も陽ざしが気持ちよく
日光浴にもってこいの日でしたね
前回の“海ｙｏｇａラストチャンス”は・・・もちろん断念
天気予報見ていないのがバレバレでしたね

今回はおとなしく綱島に参上です
２６(土)１３：３０～１５：００　綱島地区センターにて
寒くなってガチゴチに固まりがちな体を内側から丁寧に
ゆるめあたため 自分で熱をうめる体にしてゆきましょう


ちなみに、あす(金)は１４：３０～
逗子ホームスタジオにてマタニティヨガです
マタニティでなくても、ゆるくほぐれたい方 大歓迎です



今 ｙｏｇａ ｖｏｎｖｏｎのロゴやＤＭやＨＰをつくっています
マリさんという自然体ですてきなデザイナーさんと
相談して進めています　出来上がりがわくわく楽しみです
みなさまもお楽しみに




healthy beuty shanti arigato

海yogaラストチャンス

あす土曜、最後のチャンスで海yogaやります
今日 背中にあたる陽があたたかく、冬になる前
最後に決行しようと思います　

１９（土）１４：００～１５：００　 逗子海岸

あったかくしてお越しください
シャカシャカパンツおすすめですね


日曜２０（日）は１４：３０～１６：００
逗子のホームスタジオでのレッスンです
今回はひとつひとつのポーズを丁寧に・・・

ちなみに来週２３（祝）も１４：３０～１６：００
逗子ホームでのレッスンします　
女性の美ライン追及の日にしましょうか

ご予約＆お問い合わせは
natuwave@mail.goo.ne.jp

今週yoga

お待たせしました　スペシャルばたばた週間を終え、
今週土曜日は綱島ｙｏｇａレッスンようやくできます＾＾
１１／１２（土）１３：３０～１５：００
綱島地区センターにて　　プログラムは思考中´～｀

その他逗子のレッスンは
１０（木）１４：３０～１６：００　マタニティ
１３（日）１４：３０～１６：００　　で行います

ご予約＆お問い合わせはお気軽に・・・
natuwave@mail.goo.ne.jp