あすはお休みです

毎週土曜のｙｏｇａレッスンを楽しみに生きてましたが
あすのレッスンはどうやら厳しそうです・・・
ギリギリまでねばりましたが ごめんなさい

逗子の新しいお店の準備で 毎日スーパーてんてこ舞い
３１日のオープンを目前に毎日朝から深夜まで奮闘中
来週以降の予定はまた告知いたします


逗子のｙｏｇａスタジオは７月には本格的に始めるつもりです

乞うご期待´～｀

今週土曜のレッスン

５月の爽やかな陽気
みなさん気持ちよくお過ごしでしょうか？
私は逗子で はやく毎日ｙｏｇａレッスンできるよう
まずは飲食店の開店準備に勤しんでいるところです

まだ逗子ではできませんが、あと少しです！
海ｙｏｇａも楽しみにしていてくださいね＾＾


今週末土曜 綱島でのｙｏｇａプログラムです
５／２１（土）１５：００～１６：３０
“ｙｏｇａを日常に”
毎日歯をみがくように 毎日ちょっとでもｙｏｇａを・・・

ゆるらりと気持ちよく心身ほぐしましょう
たくさんの方のお越しをお待ちしております

今週ｙｏｇａ

おはようございます

今週は逗子に拠点をうつしたり 海外飛んだりダンス本番なり
てんてこ舞いなので、ごめんない２８含めレッスンお休みです

５月のレッスンはまたお知らせいたします




私事ですが、今から２８日まで 台湾に行ってきます
昨日ダンス本番を無事終え、２９日の二度目の本番まで
心身なんっっっとしても保つため、台湾にヨガマット持参です´～｀

本番でエナジー使いすぎて朝っぱらからバナナ２本食したけれど
まだまだ足りず 空港内で空弁探し歩いています
羽田空港 国際線ターミナルさすがはちゃめちゃ綺麗ですね



では、いってきまーーーーす

ご褒美空間

しまった　怒涛の如く過ぎる日々
スケジュールあっぷ忘れてました


２０（水）“スーパーハイパーリラックス”
４月、走り続けた皆さま(と私)にご褒美の空間でした
平日なのにたくさんの方がいらっしゃってくれました


今日２３（土）“リラックス×心身調整”
自分の鼓動や体温 呼吸を感じ内側への意識を深め
全身の循環を上げて ほぐしてデトックスした後
背骨をよく動かし、体の流れ バランスを整えました
「自分でほぐせないものは 周りの人に癒されよう」
二人組、四人組、全員で・・・みんなでｙｏｇａも取り入れ
笑顔いっぱい他人のお陰でも心地よくなれました
平日欠席の方のためにもちろん至福のリラックスも´～｀
今日はシャヴァーサナでばっちりおちた方が・・・´～｀
おちちゃう方を発見するとうれしくなります
あ 気持ちよかったのかなと
毎日みなさまがんばってくれてありがとうございます
お元気様です


あすです↓↓
２４（日）１２：００～１３：３０　　日吉
“美しきインナーマッスル”　　
醸し出すのは柔らかい空気 だけれども芯は強く
動きは流れるように優しい だけれども軸がぶれない
心も体も 強く美しく澄んだ人間をめざします
さて あすの内容はお楽しみに・・・




healthy beauty shanti arigato

今週末のレッスン

スケジュール大変お待たせしております
が、未だに分からないのが現状であります
普段使用している横浜市の地区センターが
震災の影響で使用できなくなっていましたが、
４月の部屋の予約が可能になるのが
４月１日の朝なのです　　　　　　　

というわけで、確定とは言えませんが、
とりあえず今週末の予定は
２(土)１５：３０～１７：００　　綱島
３(日)１３：３０～１５：００　　日吉　　　です

今のところ地区センターが使えそうなので、
和室　を予定していますが　万が一 使えなくとも
人が集まって 暖かければ また“青空ｙｏｇａ”でも
いいかなとも思っていますので、お手数ですが
今回もご参加表明をいただきたいと思います



みんなで　たくさん体を動かして たくさん笑って
パワフルなエネルギーを辛い思いをなさっている
方々に送れたらいいな　と思っています

今週末は・・・

３月も末になったというのに寒い日が続きますね
今週はいつもレッスンしている和室が使えないので
さすがに夜空ｙｏｇａはまだ寒いだろうと 平日夜は
残念だけどお休みにしました　今週土日のお昼ですが
やるなら青空ｙｏｇａなのですが どうしようかと今
迷っています・・・なぜ迷ってるか・・・寒いんです
お天気は大丈夫のようですが 気温が・・・む～～
ずーっと考えていたのですが 考えても決まらないので
考えるのやめました笑　皆さまにお任せします

やるとしたら いつもより動きのあるｙｏｇａにします
“みんなでスキップ”“みんなでツーステップ”(！？)
なんて楽しそうったらありゃしない
そこまでやるかはおいといて 動いて→アーサナして
→寒くなったらまた動いて　動きのあるアーサナや
熱をうんでくれるアーサナもたくさん入れて・・・

私のＨＡＰＰＹ妄想はできあがりましたが　独走しても
しょうがないので・・・予約制にしたいと思います
多少寒くても参加したいという方がいらっしゃれば
ご連絡ください 少数でもやらせていただきます
natuwave@mail.goo.ne.jp
ご存知の方は 私の携帯アドレスに直接お願いします

土曜は１４時多摩川集合、日曜は１３時半集合です
土曜ｏｒ日曜を明記して ご参加表明いただきたいです
私に皆さまとｙｏｇａやらせてくださいっ




healthy beauty shanti arigato

週末のyoga

横浜市が 今月いっぱい すべての地区センターの
団体の使用を中止にしました　　　ので、今月いっぱい
ｙｏｇａレッスンできません・・・

と 思いましたが！！！！！

やっぱりレッスンやります！！
ｙｏｇａやります！！
落ち込むのもｙｏｇａできないのも悔しすぎる！

と いうわけで・・・　　　　青空ｙｏｇａ

独断で決めました あすは暖かいようですし
寒かったらスキップでもしましょう´～｀
多摩川でやってみようと思います
一番あたたかい１４時くらいがいいと思い
当初の時間を変更して １４時多摩川駅集合
汚れてもＯＫな格好で 敷けるシートやマットがあればぜひ

あさっての２０日 日曜も青空ｙｏｇａです
場所は変えるかもしれないですが、１３時半集合にします

どうなるか分かりませんが、
ついてきてくれる方　面白いこと好きな方　発散したい方
ご興味を少しでも持たれた方　ご連絡ください

皆さまのたくさんの笑顔と 明るいエネルギーを
被災地の方々へ送りたいと思っています

気づいたときに・・・

今週１６日（水）にレッスンを予定しておりましたが
レッスンを開催している場所が すべて１８日（金）まで
臨時休館になり お休みせざるを得なくなりました

１９日（土）にもレッスンを予定しておりますが
計画停電の予定等 まだ分からないので 分かり次第
アップさせていただきます　ご迷惑お掛けいたします



レッスンができない状況ですので、
気づいたときに・・・
・緊張しやすい肩関節をほぐす
　牛面、猫のび猫ひねり、ハト・・・
　腕を回すだけでも十分です
・リンパの流れをよくするために脇を伸ばす
　シャム猫、サイドアングル、トライアングル、ゆらぎ・・・
　背伸びでも十分です　からだ側面を伸ばしましょう
・下半身の流れをよくする腿前面を伸ばす
　ローラウンジ、猿王、ＷⅠ
　動くのがきつければ 脚の付け根をマッサージ
・眉間の力を抜く
　顔も脳も緊張しがちなので 優しくゆるめましょう

気持ちを上げたいのであれば、胸を開くポーズや
視線を上げるポーズ(ポーズでなくても構いません)を
やってみてください
ただ呼吸を静かに整えるだけでも気持ちは
落ち着いてきてくれます



お節介かも知れませんが 大切な人たちの身心が
疲れているのを見ているので・・・こういうときこそ
皆さまにはからだをほぐしていただきたいと思います
からだをほぐすと心も上がってくれるものですし・・・




身心ムリしすぎないでくださいね
余震には気をつけてください
助け合ってうまく乗り越えてゆきましょう
なるべくはやく皆さんにお会いしたいです・・・

今週のｙｏｇａ

皆さん 身心ゆっくりお休みできましたか？？
今週のレッスンスケジュールです


１６（水）１９：３０～２０：４５
日吉
“身心のバランスを整えよう”

１９（土）１５：００～１６：３０
綱島
“体の流れをつくる”
“花粉対策も！”


２０日以降が地震の影響で状況が分からないので、
決まり次第また連絡アップいたします



こんなときこそ身心をほぐす重要性を感じます
ｙｏｇａに興味がなくとも ぜひ一度やってみてください
お気軽にご連絡くださいね＾＾





みなみなさま
いつも本当に・・・
ありがとう

変更お知らせ

１３（日）
１６：００～１７：３０１５：３０～１７：００　
変更です　よろしくお願いします´～｀