出すこと。

１０／２９と１１／５の土曜日 逗子でのお祭りに
出店するため申し訳ないですが、綱島ｙｏｇａは
お休みとさせていだきます綱島組ごめんなさい
１１／１２を楽しみにお待ちくださいませ

今週　 両方逗子のホームスタジオです
２８(金)１４：３０～１６：００　
　　　　“マタニティｙｏｇａ”
３０(日)１４：３０～１６：００
　　　　“ひと月の締めくくり～出しきる～”

私はｙｏｇａと出会って 食べ物だろうが気持ちだろうが
“入れるよりも出すこと”を大切に毎日を送っています
どう頑張っても自分にとって要らない物質(今話題の
放射性物質も含め)や　情報や・・・が自分に入ってくる
今の世の中。　　　入ってこないように気を揉むよりも
健康に出せばいいんだと思っています
その方が とっても気楽で とっても居心地いいです

ちなみに、ダイエットも同じ。
自分の経験上「食べないように食べないように」と
気を遣っていてもちっとも痩せませんでした
ストレス溜まるは お肉落ちないは・・・
食べたいものを健やかに食べて その分出すように
代謝をよくしたり 腸の調子を整えたり するようになり
勝手にいい状態になってきました

「痩せたい」という声がやっぱり多いです
今回のレッスンでは“出す”ことのお手伝いをします

脂肪でもストレスでも感情でも・・・
体を動かすと細胞たちから蒸発してゆくような感覚
１０月ラストにスッキリ出しきっちゃいましょう
出してしまえば 自然と新しくいいものも入ってきます
ぜひみなさまお待ちしております



ご予約＆お問い合わせは
natuwave@mail.goo.ne.jp　

寒さにそなえましょう

レッスンスケジュールの投稿があったりなかったりで
ごめんなさい 飲食が大盛況でござります
来ていただいている皆様にはメールでスケジュールを
一括配信させていただいておりまして、ついご無沙汰に・・・

まだ来たことがなく「どんなかな」と思っている方には
なかなか伝わらないですよね　なるべく週の前半にその週の
レッスンの予定を上げるようにしますが、投稿がなくても
最近行っているレッスンは基本的に・・・
木曜１４：３０～１６：００逗子　マタニティｙｏｇａ
土曜１３：３０～１５：００綱島※　
　or１４：３０～１６：００逗子※
日曜１４：３０～１６：００逗子　　　で行っています

※土曜に関しては 逗子に来る前に行っていた綱島和室か
逗子のホームスタジオの どちらかで行っています

土日はしっかりと体を動かしてあたためるものと
リラックスを組み合わせてのレッスン内容です
毎回来る顔ぶれやそのときの気候や月の満ち欠け・・・
その他を考慮に入れてプログラムを組んでいます
プログラムを組んではいますが、そのときの自分の体や
レッスンの空気の流れに身を任せて 流れてゆきます
それが何より皆で空間を共有できて
何より気持ちいいんです




今週土曜は綱島地区センターが文化祭でしたので、
２２日は逗子でのレッスンになります





ご予約＆お問い合わせはお気軽に・・・
natuwave@mail.goo.ne.jp



２０(木)１４：３０～１６：００　逗子
“マタニティｙｏｇａ”
寒くなると 下半身と骨盤あたりが閉まってきます
下半身をじんわりあたため鍛え
骨盤の開閉運動を多く取り入れていきます

２２(土)１４：３０～１６：００　逗子
“あたたかく柔らかな身心”
さらに寒くなる前に基礎代謝をＵＰさせましょう
自らを自ら あたためられることで、
冷えで生まれがちな暴食や体のコリをなくし、
心にもゆとりのある 身心柔軟な人へ・・・
肩こりや冷えむくみを撃退 ダイエットにも効果的

２３(日)イベントが入っております
今のところお休みです　


healthy beauty shanti arigato

週末ｙｏｇａ

１０月６日の投稿が草稿になってました
今日あすのレッスンなのですが、投稿しますね
急なんですが、たまたま体が空いている方等々・・・
まだ少しスペースにも空きがありますので ぜひどうぞ＾＾



そのまま投稿しちゃいます

あつかったり寒かったり…皆さま体調よろしいでしょうか？
すみません こちらの投稿がまた少し滞っておりました
かわらず飲食店営業の隙間をぬってレッスンしております

今週末は予約の関係で 土日両日とも
逗子のホームスタジオにてレッスンを行います

８(土)１４：３０～１６：００
“くびれ＆腰痛解消”
リクエストのあった“くびれ”と、悩みの声の多い“腰痛”
動物にとって腰は 何をするにも要となる場所・・・　　　
ニクヅキにカナメ
『腰』という漢字が物語っていますね
今はじめて書きながら気づき 興奮しました笑
この日は“腰”にスポットをあてて くびれや痛み解消、
個々人の描く理想のからだに近づいてゆきましょうね

９(日)１４：３０～１６：００
“デトックスリラックス”
ｙｏｇａをしていると身心の調子が本当によいです
なんでか・・・「“手放す”をしっかりやるから。」
私個人的には それが　ｙｏｇａが身心にとって良い
理由の大きな１つだと思っています
肩こりは、要らない力を入れる癖がついているから生じます
ストレスは、必要のない羨望や怒りや不満から生じます
体も心も 嫌悪を感じるときって、意外と不必要な何かを
無意識に頑なに自分の内に込めちゃってるときが多いんです
ｙｏｇａはそれに気づかせ、解放させることを教えてくれます
解放されるときの気持ちよさったらないです
この日は“デトックス”を重点的に行いましょう
ダイエットやストレス発散・・・様々な思いを胸にどうぞ´～｀


ご予約＆お問い合わせはお気軽に・・・
natuwave@mail.goo.ne.jp





本当はもっとレッスンしたいＨＰや看板やＤＭつくりたい・・・
そんな憤りもあるけれど、いいようにばかりはならないもの
焦ることはせずゆるくゆるく毎日を心地よく　
のんびりのんびり(ときにどっかんと)進んで
どんどんｖｏｎｖｏｎを充実させてゆきますので、
みなみなさまもゆるくお付き合いくださいませ





healthy beauty shanti arigato

優しく優しい日曜日

今週の土曜は夕方から飲食の方で予約が入ったため、
綱島出張はごめんなさい　　お休みいただきます
先週土曜の南町田への出張ママｙｏｇａ(お子様連れ)と
日曜の急きょ決まった海ｙｏｇａで少しお疲れもようの身心
ちょっと今週は自分に優しくしてあげちゃいます´～｀

日曜は逗子スタジオにてレッスンします
１４：３０～１６：００
“自分に優しく　ゆるくゆるくリラックス”

レッスン内容までも優しくゆきます
自分に心地いいものをやると、来てくれる皆様にとっても
心地よいものになると、やってきたレッスンで感じています
いつもがんばる自分に　自分でご褒美を・・・
社会の最前線で戦ってくれている“顔”もゆるめるため、
この日は ハンドタオルもお持ちください



たくさんのお問い合わせ＆ご予約ありがとうございます
natuwave@mail.goo.ne.jp　　お気軽にどうぞ

今週のスケジュール

だいぶ暑さもゆるらぎ なんとも心地よい気候ですね

今週のスケジュールです

１４(水)１４：３０～１６：００　　逗子
“マタニティｙｏｇａ”　第二回目です
スペシャルな１０か月間を気持ちよく過ごしましょう＾＾

１７(土)１３：３０～１５：００　　南町田
“お母さんのためのリラックスｙｏｇａ”
お子様と一緒になって(お父様も)楽しくゆる～く
家事育児に奮闘するお母様方に至福の空間を・・・
１０組くらい来ていただけるようです
逗子でも親子ｙｏｇａご要望があったらぜひ＾＾

１８(日)１４：３０～１６：００　　逗子
“心身デトックス～出して出して出して～”
何かを抱えてしまっている方が多い日なので
スペシャルデトックス 浄化の日にします
風をもっと心地よく 陽の光をもっと気持ちよく
感じられる心身にしてゆきましょう＾＾



ご予約＆お問い合わせはお気軽に・・・
natuwave@mail.goo.ne.jp

土曜の綱島ｙｏｇａ

土曜の綱島和室ｙｏｇａ 正式に復活いたします
毎週１３：３０～１５：００　　綱島地区センターにて　です
(※９/１７(土)は他で出張ｙｏｇａが入っていてお休みです)

今週９/３(土)のレッスンは
“陰ｙｏｇａ～体のままに体を開く～”

８月の暑い時期、熱を発するために開いていた体が
９月になり涼しくなってくると自然と閉じてきます
陰ｙｏｇａでゆるく穏やかに開くことで 体を開閉し
上手に体を解放してゆきましょう
リラックスしたい方 ストレスフルな方にもおすすめです
気持ち良すぎて眠ってしまう方続出しそう´～｀
それでもいいと思います　　　　体のままに・・・



逗子のスタジオでは定員がありますが、綱島の和室は
とても広いので みなさま奮ってご参加くださいね



ご予約＆お問い合わせはお気軽に・・・
natuwave@mail.goo.ne.jp

綱島復活レッスン

こんにちは 皆さまお久しぶりです
前回の記事に
“８月から飲食のお店に新しいスタッフが入ってくれるので
少しｙｏｇａのレッスン増やせそうです”
と書きましたが、新しいスタッフへの引き継ぎや
その他諸々の作業で手が空かず ご予約頂くレッスン以外の
告知等々 ご無沙汰してしまいました
ようやく落ち着き始め、来週以降レッスン＆告知もできそうです

さっそく、今週土曜日２７日綱島にて復活レッスン行います
１３：３０～１５：００　　　　　“復活万歳 夏万歳”
まだまだ厳しい残暑　胸にこもりやすい体内熱とストレスを
上手に放出させてゆきましょう
着替えと水分をお持ちくださいね´～｀

綱島和室ｙｏｇａ

お待たせしました
今週土曜 綱島和室ｙｏｇａやります！！´～｀

７／２３（土）１３：３０～１５：００
“身も心も軽やかに”

少し 動的なものも入れて心身明るく楽しく軽やかに
たくさんの方のお越しをお待ちしております



お問い合わせ ご予約はお気軽にメールにて
natuwave@mail.goo.ne.jp 　　　　

初！逗子ヨガ

ごめんなさい　あすも大盛況のためレッスンお休みします

が、６／２３（水）ご予約いただいたため初の逗子ヨガレッスン決行です

今後ともよろしくお願いいたします
詳細はまた連絡いたします

今週やれます！！

お待たせしました！！＾＾

６／４（土）１３：３０～１５：００
綱島
“梅雨を吹き飛ばす発散ヨーガ”

梅雨のじめじめも 心身のじとじとも
全部まとめて吹き飛ばしましょう

久しぶりに皆さまとｙｏｇａできるのが
とてもとっても楽しみです
ぜひ皆さまいらっしゃってください＾＾