ウォーキングイベント＠ある活STATION 2019.12(前編)

日比谷公園で開催された、ある活推進部

アシックスのウォーキングイベントに

参加してきました！

前日の雨もあがり、冬だというのに

暖かい日で、お天気にも恵まれました

 

最初はスタジオ内でのレクチャー。

会場は「緑と水の市民カレッジの2F」です。

 

講師の豊川月乃さん

さすが先生は姿勢がいいです！

 

肩回しや、スクワット等をして体を温めて、

姿勢の確認をしてもらったのですが、

みんな肩が内側に入ってしまっている状態。

確認するには、壁に足、お尻、背中を

つけた状態で、肩も壁につけれるかどうか。

無理に肩を壁につけようとすると、

今度は反り腰になってしまう～～。

反り腰も、腰痛の原因になるそうです

姿勢を意識して室内ウォーキングレッスンをした後は、

日比谷公園でウォーキング体験。

ということで、後篇に続きます