BD-1でGO！

家庭・自転車レース・仕事の両立をめざすBD－1乗り(通勤)の練習記録です。

3月28日(木) 通勤＆エアロバイク20分

2013-03-29 08:53:17 | 通勤
通勤です。

今日は通勤時の自転車も軽快に回せたので、お昼のエアロバイクも少し強度をあげて行いました。

5分アップ後に260W10分→270W5分。

いい感じで回せてます。

エアロバイクを始めた昨年末では、260Wを5分続けたら心拍200近くまでいっていたわけですからおおきな進歩です。

今日は最大でも190ぐらいだったし。

この調子で頑張っていこう。

3月の総距離 ロード：155km BD-1：187km ローラー台：0時間0分 エ アロバイク:4時間10分


3月27日(水) つかまり立ち

2013-03-28 23:14:47 | 子供
通勤です。

今日もエアロバイクは20分。

メニューも昨日と同じです。

そして定時で退社して8時頃に帰宅。

このぐらいの時間ならば息子は起きているわけですが、

息子に会ってびっくり！

なんとつかまり立ちをしているじゃないですかw

まだまだ立ち方は不安定ですが、ちゃんと立っています。

子供の成長は早いですね。

3月の総距離 ロード：155km BD-1：176km ローラー台：0時間0分 エ アロバイク:3時間50分


3月26日(火) 通勤＆エアロバイク20分

2013-03-27 19:07:56 | 通勤
5時前に息子に顔をひっかかれて起こされる。

すっかり起きたようすなので、1時間ほど遊んでから通勤です。

なんだか通勤時の自転車区間では息切れがすくなくなった感じがします。

平日毎日乗ってるエアロバイク効果かな。

ということで今日もエアロバイク。

メニューは昨日と同じ。

やっぱつらいね～。

いつも通り0時前の帰宅。

3月の総距離 ロード：155km BD-1：165km ローラー台：0時間0分 エ アロバイク:3時間30分


3月18日(月)～3月24日(日)　まとめて

2013-03-25 23:11:34 | 通勤
～18日(月)～

通勤とエアロバイク20分。

やっと体調を崩す前の練習メニューをこなせるようになってきました。


～19日(火)～

通勤とエアロバイク20分。

帰りは久しぶりに雨に降られた。


～20日(水)～

通勤とエアロバイク20分。

定時退社日なので定時で退社。


～21日(木)～

健康診断なので通勤のみ。

採血した後に激しい運動はしない方がよいみたいなので。

バリウム世代までもう少しになってしまった。


～22日(金)～

通勤とエアロバイク15分と飲み会。

飲み会自体久しぶりな感じ。

息子の体調が悪いので1次会のみ参加して帰路へ。


～23日(土)～

息子が生まれて初めて風邪をひいたので病院へ。

鼻水を吸ってもらって、風邪薬のシロップをもらいました。

鼻水を吸ってもらって大分寝ている時の呼吸が楽になった様子。

早くよくなるといいのですが。


～24日(日)～

息子の体調がまだ悪いので、自転車はお休み。

家でのんびりとしてました。

夕方ぐらいになってようやく元気になったようなので一安心。

これからも体調を崩す度に心配になるんだろうな。

3月の総距離 ロード：144km BD-1：154km ローラー台：0時間0分 エ アロバイク:2時間50分