6時30分起床。
昨日夜にローラー台練習用に自転車をセットしたが、残念ながら寝坊したためできず
。
夜は暑くて寝苦しいので、朝起きるのもつらい。
という事で今日も通勤のみです。
定時退社日なので、20時30分頃帰宅。
夕食を食べながら最終20ステージのツールの録画を見る。
パリまでのパレード走行も見ていて楽しいので、早送りせずに見ていたらパリに到着する前に寝る時間に。
シャンゼリゼゴールはまたの日にお預けです。
7月の総距離 ロード：487km BD-1：350km ローラー台：3時間45分
6時起床。
今日は朝練なし。通勤のみです。
火曜日から仕事だと、1週間がかなり短い感じがします。
年をとったせいなのか、ただでさえ1週間が短かく感じるのに。
という事で本日もBD-1通勤。
気温は暑いものの、快適なライドです。
帰りは雨に降られることなくいつも通り終電。
この時期は雷が多いため、気をつけなければいけません。
雨はしのげても、流石に雷がなっている中自転車に乗るのは危険ですからね。
7月の総距離 ロード：487km BD-1：330km ローラー台：3時間45分
本日は会社がお休み。
大型連休以外で年に1回か2回、平日にお休みがあります。
土日以外の休日が久しぶりなのでなんだか新鮮な感じ。
という事で朝早く起きて白石峠へ行こう！と計画。が・・。
もちろんお寝坊です。4時に起きようとして1度は目が覚めたが気づいたら5過ぎ。
白石峠は諦め近場で平地練をすることに。
7時ごろ出発。さすがに平日のこの時間は車が多い。
今日は心拍計なし。
心拍計のおかげで背中に変態的な日焼けができたので緩和するために。
まずは高速道路側道を北上。今日は2つある信号どちらにも引っかかる。
あまり上げる気になれずそれなりに。
距離：11.4km 時間：20分05秒 平均速度：34.3km/h 平均心拍数：???bpm(MAX???bpm)
まだ朝なのにそれなりに暑くなってきた。
とりあえず利根川沿いに北上。行田のサイクリングセンターで休憩し、サイクリングロードを南下。
しかし両脇の草が生えすぎて獣道になっている。
しばらく突っ切って道路をだらだら南下。
そして高速道路側道を南下。すこしがんばる。
距離：11.4km 時間：19分55秒 平均速度：34.5km/h 平均心拍数：???bpm(MAX???bpm)
だめだめというか、高負荷でがんばる気になれん。
猛暑が続くようになってからは少し気持ちが切れた感じがする。
まあでも、ここでがんばりすぎてバテバテになるよりはいいのかな。
という事にしておこう。9時頃に帰宅。
時間：1時間49分 距離：52km 平均速度：28.3km/h 平均心拍数：???bpm（MAX???bpm） 平均ケイデンス：75rpm
今週末は久しぶりの鳥海山です。何気に1日目のTTが楽しみだったりする。
少し休憩してからは自転車の洗車＆車のオーディオ交換。
炎天下の中で作業したら、練習以上に汗をかいた。
いやーしんどいしんどい。
お昼は奥さんとステーキのどんにて昼食。
夕方には激しい雷雨でたびたび停電など。
でも涼しくなっていい感じです。
3連休ももう少しで終わりで明日から仕事！夏休みまでもう少しだ。
それまでがんばろう！
7月の総距離 ロード：487km BD-1：310km ローラー台：3時間45分
久しぶりのブログ更新です。
というのもしばらく世界の名所めぐりをしていたもので・・。
という事でまずは完成した東京スカイツリー。
いやー、高いですね！こんな高いものをよく建てられるものだ。
そして成田へ行って海外へ。
ホワイトハウスです。まさにシロです。
次はエジプトです。スフィンクスの後ろにピラミッドが。
その後ろに何か見えるって！？ いやいや気のせいです。
続いてギリシャのパルテノン神殿。昔パルテノンという名のアパートに住んでいたっけ。
続いてシンデレラ城のモデルとなったノイシュヴァンシュタイン城。
シンデレラ城の雰囲気がそのまま出てますね。
今年も来ました。ベルサイユ宮殿。
2年連続で来れるとは。
そしてイギリスのビッグベン。自然豊かな場所に建っているんですね～。
最後に万里の長城。その先にスカイツリーが！？万里の長城からみえるの？？
ってはい、行ってきたのはこちらです。東武ワールドスクウェア
世界各地の名所を25分の1サイズの模型にして展示しているところです。
建物の細部まで精巧に作られているので、かなり見ごたえがあります。
1度行けばしばらくはもういいかなという場所ですが、７、8年ぶりに行った今回も十分に楽しめました。
興味のある方は是非！
ということで、しばらく更新していなかったのは単にサボっていただけでした。
ちなみに本日の練習は出かける前にローラー台。
10分アップ後に20分走1本。のはずが途中で調子が悪くなりリタイア
時間：17分 距離：8.0km 平均速度：28.3km/h 平均心拍数：173bpm（MAX186bpm） 推定平均出力：298w
8分ダウンして終了。
心拍的にはもう少し追い込めたと思うのだが。
7月の総距離 ロード：435km BD-1：310km ローラー台：3時間45分
6時起床。
朝食を食べ、本日もローラー台朝練開始です。
5分アップ+5分走+5分ダウン。
そしてBD-1通勤。
月曜日の快適電車通勤とはうってかわってそれなりに人がいる。
まあ、でもすぐ座れたので問題なし。
帰宅時にはロードのりの方と信号待ちで少しおしゃべり。
後ろから付くとすげー足してるなー。レースやっている人なのかなと勝手に想像。
帰宅後はツールの録画を見て就寝です。
コンタドールはあそこで行っちゃうのか。
自転車レースは時に残酷ですね。
見ているほうとしては、この後アンディの攻めの走りが見れそうで楽しみですけど。
7月の総距離 ロード：435km BD-1：270km ローラー台：3時間10分