マフェトン名郷

スタートのHR、今日は98・100位だった。ここからスタートだ。
ギアは当然センター、リアは19Tくらいだったのかな？
１５分で133まで上げる。
ローラー台と違い、力の加減が難しいネ。心拍がスッと上がってしまいます。
結局スタートから１２分後には目標点まで到達してしまったが、まあ初めてという事で。オーケーとしましょう。
さて、心拍133キープだけど、平地は問題ない、でもちょっとした登り坂？坂とは言えないな、なんとなく登ってる道だね、そこが難しいのだよ。
いつものように立ちコギで．．．．トンでも御座いません。
ギアを２枚落とし、スピードも一気に落とし、足に掛ける力を一定に．．．．．
後ろから体格の宜しいサイクリストに抜かれます。額には汗を流していました。
平地になるまでガマンだす．．．．．．
下りも難しい、力を一定にすれば心拍は変わらないと思うとそうでもないのだ。
ある程度漕ぐ意識を強めないと心拍のキープは出来なかったな。
いつもなら．．．．いつもなら．．．．．と思いながら．．．ガマン。
名郷まで１時間１７分掛かった。これはいつもより３０分遅いタイムだよ。
帰りは下り基調、スピードはそれなりに出ますね、でも遅いっす。

結果思ったこと＞
出来れば河川敷を走った方がいいな～、ちょっとした登りで時速は１０㌔を割ってしまうのは、気分的にキツイかな？
疲れについてだけど、HR133までなら疲れないと思っていたけど、足にジーンと心地良い疲れを感じたね♪これはいいと思う。
今年は暫くの間、皆さんと一緒に走る事は止めます、個人的に頑張ってみよう。
何事もやってみなけりゃ解りません。マフェトン、どうなるのかな？
今後、平日に練習、土日はオートバイ、meganeに乗って温泉ツーリングなんて、いいよなー♪
ま、毎週という訳ではなく、もちろん土日のどちらかは自転車でマフェトン！
頑張りまっせ♪で、温泉も行きまっせ～♪

で、早速。
福島の「木賊温泉」だけど、ここ、混浴露天風呂♪
片道230ｋｍほどで、ちと遠い。出来れば１泊希望。帰りは只見湖から小出IC関越道で帰るルートだ。紅葉の季節は最高だよなー♪９月末かな？行きたいなー♪

運動時間２時間０８分　HR：126/147（上げすぎた・・反省）　Dist：48.6km
Spd.Ave：22.8　Cad：80/146　Ascent：265ｍ　1127Kcal　　でした。