また１週間が始まる

先週の練習だが、月曜はお休みしたけど、これ正解だね。
１回の練習時間に関係すると思うのだが、３時間を超える練習をすると翌日は辛くなる。
鶴峠の日曜日は５時間以上の運動をした訳で、やはり翌日の休養は必要だと思う。
火曜：朝ラン11ｋｍ
水曜：朝バイク練　小沢峠
木曜：朝トレラン15ｋｍ
金曜：朝バイク練　名郷、小沢峠
土曜：朝ラン11ｋｍ+ミカミロード練
日曜：里山トレラン20ｋｍ
この土曜日の練習時間、ラン１時間とバイク約３時間、合計４時間。
この４時間が翌日に影響を与えるように思うのだ。
里山トレランと書いたけれど、コースは木曜デート練とあまり変わらないルートで、それほどキツイコースではないのだが、走り始めてすぐに体の疲れを感じたよ。
宮沢湖を回ったら帰ろうか？天覧山から帰ろうか？多峯主を回ったら帰ろうか？
何度も思ったほど、身体全体が弱っていたんだ。

ホントは、宮沢湖から高麗峠、プチグルリコースへ行く予定だったのだが、あまりのダルさに変更したのだわ。ま、正解でした。
ということで、早めの帰宅が出来たのも大正解！
カミサンと三女と３人で秩父へ行ってみようと相成った訳なのですわ♪

さて、気になるガーミンの目標達成率だが．．．．．
Bike：61％　残り269ｋｍ
月末迄に平日30ｋｍ+45ｋｍ=75ｋｍ×2で150ｋｍ、週末には170ｋｍのツーリングの予定があり、連休の前には700ｋｍの目標達成、上手くいけば800ｋｍだって超えるかも。

Run：41％　残り174ｋｍ
Runは問題だわ。
今月も残すところ12日となり、このままの推移で行くと平日25ｋｍ×２週で50ｋｍ、週末に30ｋｍを２回としても60ｋｍ、合わせて110ｋｍで、64ｋｍ不足になる計算。
でも．．．．．そのそも月間の目標が多すぎたのか？
やはり自転車との両立が前提でラン300ｋｍはやはり難しいのかな？

来月の目標はBike：800ｋｍにして、Runは200ｋｍにしましょうかね♪