いよいよ3UPハイキング同好会の始まりです。

今回もハセツネカップ参加者、ソレも上位の方々、アイアンマン、オリエンテーリング界、角界の兵達が参加、無論Ａ組。
我がＣ組は、どういう訳かリカさんが加わって、僕・スギさん、katoちゃんそしてハイキング同好会初参加のコヤマさんは何と！僕と同じお歳。
小倉さんとinabaさんが加わればR50plusだ。

A組ルート、東飯能駅ー芦ヶ久保駅ー尾根経由二子山ー武川岳ー伊豆が岳ー子の権現ー浅見茶屋ー東郷公園で紅葉を愛でる(メインイベント）－吾野駅ー東飯能ーナベパスタ
C組ルートは、東飯能駅ー正丸駅ー旧正丸峠ー伊豆が岳ー子の権現ー浅見茶屋ー東郷公園で合流。

比較的ゆっくりしたペースで登り始めたけど、ついつい我慢出来なくなっちゃって先頭を歩く僕．．．．
下りは自然に小走りになってしまいます。
途中からリカさんに前を走ってもらい、観察。兎に角下りが上手く、なにか得る事はないものかと、真剣に観察。上下運動が少ない、どうやら腰の高さを一定にするようだ。スキーと同じだなー．．．
他には？・・・・解らない。けど、腰は足の動きと一緒のはずで、ナンバ走りの基本は変わらないと思う。
真似して上下運動をなくすには．．．．あっという間に腿の筋肉が痛み出した。
こんなにここを使っていいのか？　再び難問であるが、次回にしよう。
月曜からの美杉台練効果は？．．．．何もしないより．．．いや、それほど苦しまずに歩く事ができたのだから、効果はあったと思う。
しかし！問題は筋肉痛、明日からの筋肉痛は確実で、いつまで続くのかが問題だ。
毎年、シーズン始めの筋肉痛は木曜まで続くが、今回は美杉台練した筈だから、火曜には治って貰わないと予定が狂う。
明日は魚釣り、ちょっと不安です。