Mt,Warabi

携帯電話を手に取り、目覚ましをOff、kobaちゃんに電話して二日酔いで気持ち悪いから今日は行けません．．．って言えば．．．
が、しかし！だ。そんなこと言ったら、kobaちゃんに何を言われるか判ったもんじゃあない。行かねばならぬー！
市役所７時半、塚本さんが居るけど．．．

今日は３人で行きましょう！と新型デリカに乗り込みイザ！

スタートから永遠と続く急な登り、金毘羅神社までの直登が最初の難関。
KOBA・塚本、どんどん登って行く。（最初から飛ばし杉では？）
僕は付いていく事が出来ません、心拍が上がらないのに凄く息が苦しい。
昨夜のアルコールが残っているのか？
前の二人に追いつこうと思ってもぜんぜん無理．．．．．
ま、昨日も走った訳であるから仕方ない事さー♪
とはいっても見えなくなるような距離ではなく、離される訳でもないみたい．．？
少しづつだが二人に追いついているぞ、このままのペースで行けばもうすぐ追いつく♪

KOBAチャン飛ばし過ぎだったみたいで一気に追いつく。
長かった直登は神社で終わるが、ここまで来るのに相当疲れた。先が思いやられる。
昨日の影響か、尻の上の筋肉が弱っているのがよーく解る、次第に重いような変な痛みに。
神社からは緩いアップダウンが続き、とっても楽しい。
最近、下りが楽しいと思えるようになったよ。
まだまだ遅いけど、それなりにコントロール出来ているし、膝も痛まなくなってきている。
後ろを見るとkobaちゃんがいない．．．．やはり飛ばし杉だった？杉。
T氏は僕の後をぴたりとついて来る。虎視眈々と．．．．って感じかな？
でも、とにかく尻の筋肉が痛い。登りが辛い、力が入りません。
林道との合流でkobaちゃんを待ち、３人で再スタート。
空腹感を感じるようになり、パワージェルを舐めながら二人を追うけど追いつかない。
次第に遅れ始めるがもう追う気力もなし。
蕨山ピーク手前の２つの上りが辛かった。
足のケイデンスとくればそれはひどいもので、
ジジババが杖持って登って行くのと変わらない速度だったりして．．．．．
塚本さんは最後の激登りを走って行ったよ、もうびっくり。強いよなー（憧）
で、タイムは１時間１８分１９秒。（ポラール）遅いです。
下りは、最近好きになったけどここの急な下り斜面は好きじゃあない。怖いね。
膝に負担を掛けないように急な下りは小走りで下る。
塚本さんの下り方は勢いがある。僕はとてもあんな下り方はできない。
大股で減速に対しての力を使っていない走り方で、たったったったーっと降りていく。
俺はあんな下り方を真似して一気に膝を壊したのが一昨年、とても怖くて出来ません。
でも．．．．トレーニングすればあの下り方も出来るようになるのかね？
あんなふうに走れたら、すっごく早くなる。もすこし頑張ってみようかね♪
塚本・僕・kobaちゃんの順で下っていくが、途中靴の中に小石が入り踵で思いっきりふんずけた。
我慢できずにストップ、靴を脱ぎ中を見ると5ミリくらいの石が一個入っていたよ。
その間にkobaちゃんに先を越され、僕が最後尾。
塚本さんはあの勢いで行ったら相当差が開く．．．．と思っていたら背中が見えた！・・・？
あの走りが祟ったのか、膝裏を痛めた様子でペースダウン。確かにあの下り方では痛くなるよ。
元陸上部、もう少しトレーニングすればこんな事はない筈だけど、いきなりアレではね．．．
結果、kobaちゃん1番、僕2番、少し時間を空けて塚本さん3位。

運動時間：2ｈ21ｍ　HR：157/174　Ascent：1035ｍ　1799kcal