美杉台ラン 2008-12-10 | ハイキング 一週間？いや、２週間ぶりの美杉台。 マフェトンはやめた♪ でも、スタートは早歩き程度で心拍を少しずつ上げて、一応１５分掛けて１５０手前まで徐々に上げる。いい感じだと思う。 . . . 本文を読む
