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ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(10月7日){金} 明日から3連休が始まります!

2011年10月06日 23時56分04秒 | Weblog

★写真説明
とまりんのレストランの眺望
★起床;8時 就寝;1時 体重;75.2kg 万歩計;ー
★昨日の運動
シャドウボクシング(3)
★本日の日程
10時40分;演習Ⅱ 13時;講義 14時40分;演習Ⅴ
★振り返り
昨日は1校時目の講義に5分程度遅刻をしてしまった。嘉手納58号の渋滞である。ちょっと考える必要がある。お昼に伊是名を完走した自分へのご褒美で食べ放題にいった。とても満足であった。午後は外部学習会へ新しい方との出会いがあり後期が楽しみになった。その後障害者区分判定会議に参加して色々勉強をさせてもらった。そんな1日であった。
★感謝
Sさんに感謝 Tさんに感謝 Gさんに感謝 Kさんに感謝 Mさんに感謝
★天気
今日の予報は快晴。洗濯ものがよく乾くでしょう。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(10月6日)[木] 朝夕が寒くなってきました!

2011年10月06日 00時28分29秒 | Weblog

★写真説明
昨日訪ねた中部の高校の中庭。
★起床;6時30分 就寝;1時 体重;75,8kg 万歩計;9499歩
★昨日の運動
ウォーキング(30分) 水泳(50分) シャドウNo2
★本日の日程
9時;実習指導Ⅲ 12時;食事会 15時;大学院研 19時;障害者審査会
★振り返り
昨日は外部非常勤講師が1校目にありその対応をした。その後浦添浦西にて情報収集を行い資料をもらい美里に移動した。美里高校で進路相談の講師を勤めさせてもらった。
その後村立でウォーキング、水泳を行いストレス発散を行った。夜は宿題対応に追われた。
★感謝
A先生に感謝 Rに感謝 Kさんに感謝
★天気
今日の予報は曇りから晴れへ。太陽が輝くのを期待したい。今日の日程は飛び飛びであるがちょと大変である。しっかり対応していきましょう。