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ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(9月11日)[日] 県身障者スポーツ大会、村陸上競技大会・・!

2011年09月10日 23時32分31秒 | Weblog

★写真説明
街路樹のある風景(那覇市)
★起床;6時30分 就寝;0時 体重;75.8kg 万歩計;11,800歩
★昨日の運動
なし
★本日の日程
9時;県身体障害者スポーツ大会(泡瀬県総合) 13時;読谷村陸上競技大会
★振り返り
昨日は石垣から早々に帰りました。娘達と24日の件で打ち合わせを行い、そのまま学校へ。国試のチューターに確認をして帰ってきた。那覇市民会会館での催はちょとお疲れで無理をしないことにした。ちょっと残念でした。その後もあいに顔を出し、隣の姉夫婦のセカンドハウスの落成祝いに顔をだした。そんな1日であった。
★感謝
Kさんに感謝 Rさんに感謝 
★天気
今日の予報は快晴、曇り、あめ・・。ちょっと変化が激しいでしょう!日程は、県総合公園の身体障害者スポーツ大会の応援、村陸上競技大会の応援・・太陽、雨との戦いでしょうか!体調管理に注意しましょう。


日誌(9月10日)[土] トバラーマ・・・石垣!

2011年09月10日 08時29分39秒 | Weblog

★写真説明
石垣港に沈む夕日!
★起床;6時 就寝;2時 体重;? 万歩計;21,637歩
★昨日の運動
朝;30分散歩 夕方;40分ジョッキング
★本日の日程
10時30分;石垣空港発 15時;娘家族食事会  18時30分;トバラーマ沖縄大会
★振り返り
昨日は早々に石垣に入り、友人の車を借り、実習先を訪問した。お昼時間であることもあり再来を報告し、市内を視察して回った。オモトトンネルを利用し、米原に移動し、知花食堂でそばを食べ、パパイヤで友人に会い、母校の富野小学校を訪問し教頭先生に面談した。その後砂川商店、大田の山から米原を眺め・・再び、社協を訪問。そこで局長、専門員、本人を相手に実習内容を確認した。その後、ジョッキングで汗を流し、そして同窓会を楽しんだ。そんな1日である。
★感謝
Kさんに感謝 Tさんに感謝 Uさんに感謝 Cさんに感謝 Hさんに感謝 Yさんに感謝 
★天気
今日の予報は石垣、那覇・・快晴である。今日の日程はちょっと移動が広いので体調管理に注意しましょう!今日も頑張りましょう!