雨から明るくなって…また雨模様。
雷⚡️までゴロゴロなっています。
夫とウォーキングに行けるかな、と思ったけど無理そうです(*_*)
子供がいると2人の時間はなかなか無いので
一緒にウォーキングなどの時間は嬉しく大切にしています。
喧嘩ばっかりしていますが(^^;;
今日、数日ぶりに恐る恐る体重計に乗ってみたら
ガーン！(T . T)増えてた...
筋肉量が増えて体重が増えていたので良いことなのでしょうが、
どうやって脂肪の方を落とせば良いのか…悩みます。。
走る為にも体重は落としたいし、
膝の負担の為にも痩せたい。
ジムは人がいっぱい居てそういう場所はしんどくなるので
今の私には行けそうになくて。
それで、メルカリで中古のエアロバイクを買っちゃいました！
結構お買い得だったと思います。
膝の周りの筋肉をつけるにはエアロバイクが良いそうで
嫌いじゃないので、早速15分負荷4でやってみました。
走ってる時並みの汗をかき気持ち良かったです！
iPadもなんとか置けるので
YouTube見ながらできるので便利です。
しばらくは筋肉痛だと思いますが、
15分2セットできようにがんばりますp(^_^)q
今日も夜中目が覚めて過食症状に負けてしまいました…
きっとそれもあるから痩せないんでしょうね…
嘔吐しない過食症です。
辛いです。
目眩は落ち着いてきたからひとつひとつですね。
玄米と粗食生活の私の強い味方をご紹介します(^ ^)
今更、再燃している私です(^^;;
ニンニクパワーで午後からも乗り切りたいと思います(^-^)