歩けないのでエアロバイク

雨から明るくなって…また雨模様。

雷⚡️までゴロゴロなっています。

夫とウォーキングに行けるかな、と思ったけど無理そうです(*_*)

子供がいると2人の時間はなかなか無いので

一緒にウォーキングなどの時間は嬉しく大切にしています。

喧嘩ばっかりしていますが(^^;;

今日、数日ぶりに恐る恐る体重計に乗ってみたら

ガーン！(T . T)増えてた...

筋肉量が増えて体重が増えていたので良いことなのでしょうが、

どうやって脂肪の方を落とせば良いのか…悩みます。。

走る為にも体重は落としたいし、

膝の負担の為にも痩せたい。

ジムは人がいっぱい居てそういう場所はしんどくなるので

今の私には行けそうになくて。

それで、メルカリで中古のエアロバイクを買っちゃいました！

結構お買い得だったと思います。

膝の周りの筋肉をつけるにはエアロバイクが良いそうで

嫌いじゃないので、早速15分負荷4でやってみました。

走ってる時並みの汗をかき気持ち良かったです！

iPadもなんとか置けるので

YouTube見ながらできるので便利です。

しばらくは筋肉痛だと思いますが、

15分2セットできようにがんばりますp(^_^)q

今日も夜中目が覚めて過食症状に負けてしまいました…

きっとそれもあるから痩せないんでしょうね…

嘔吐しない過食症です。

辛いです。

目眩は落ち着いてきたからひとつひとつですね。

玄米と粗食生活の私の強い味方をご紹介します(^ ^)

今更、再燃している私です(^^;;

ニンニクパワーで午後からも乗り切りたいと思います(^-^)