夏、暑い日の水分補給は何がいいんでしょうかね

私は基本的にウーロン茶のみです
スポーツドリンクはそもそも飲むことが少なくなりました、のど乾いている時に飲むと結構味が濃くて薄めたくなるんですよねｗ
炭酸飲料は、気分転換に飲むかな？
牛乳や豆乳はウーロン茶を飲むほどにはのどが渇いていない時に飲みます、もしくはカフェラテにするとか

スーパーや薬局などで売られている熱中症対策の飲料は飲まないなぁ、あれって普通のスポーツドリンクとどう違うのかよくわからんし＾＾；
今は子供のころと違って激しい運動をしないからウーロン茶や緑茶で十分ですよ、たぶん！


ウーロン茶を１日に３リットル近く飲むのはカフェインの大量摂取に繋がるのか？
そうすると睡眠に影響が出そうなんだけど日付が変わると眠くなるから大丈夫なのかｗ

8月18日(日)のつぶやき

　恵那ノ　とれ　@mugjey　23:40

夏休み以降、日付が変わる前に眠くなるようになりました
生活リズムがいい方向に向かっているのか、単に疲労が回復しないだけなのかどっちだろう？

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