朝陽を浴び 深呼吸 一日の始まり
外に出る ゆっくり歩く 気持ちがいい
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【筋トレ オフ日】
筋肉を増やすのに大事なことは・・・
軽いウオーキングなどで 血流を促進させることにより、血液の循環を良くすること。
ハードなトレーニングはやらないこと。
いかにオフの日に筋肉の分解を起こさせないかです。
朝陽を浴び 深呼吸 一日の始まり
外に出る ゆっくり歩く 気持ちがいい
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【筋トレ オフ日】
筋肉を増やすのに大事なことは・・・
軽いウオーキングなどで 血流を促進させることにより、血液の循環を良くすること。
ハードなトレーニングはやらないこと。
いかにオフの日に筋肉の分解を起こさせないかです。