ダイエットというか

運動をしました。
とりあえず４０分走った。太ももがパンパンに張った。
走ることが大切らしい。
歩くんでもいいけど。
とにかく現代人は歩くことが減っているので
足をつかうのは良いって本に書いてあった。

そして脂肪が燃焼するのは２０分を過ぎてからだとか。
なので４０分走った。
少しは脂肪が減ってくれるといいなあ(笑)