本によると・・・

購入した女子栄養大学の本によると私の問題は「満腹を感じる脳の働きが乱れているかもしれません」だった

恐らく、食べるのが早いから満腹に感じるまでに詰め込んでいる（過食かよ）ということだね

今日のランチ

産まれてはじめて発したかもしれない「ご飯は半分でいいです」という私の一言に友達は「えっ」って驚いていました

外食した午後は「うー・・・苦しい」って満腹すぎて体がだるくなるけど、今日はお腹一杯の手前なのでちょうどよい体バランスで仕事ができた

今夜の晩ご飯

とにかく、家ではおかわりをやめようと誓った

一気に食べるものを減らすとか、一食抜くとかどうせ続かないだろうから、まずは薄味を心がけて、ゆっくり食べる、そこからスタートしようと思います

※どっちの画像も携帯なので汚くてすいません※

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