昼食を手作り野菜ジュースに替えて、2か月半！！
体重は、4.5㎏減！！
血液検査も、すべて 基準値以内に！！
凄い効果！！
◎
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体重は、4.5㎏減！！
血液検査も、すべて 基準値以内に！！
凄い効果！！
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血圧が気になるので、黒酢を飲もうと購入しました。
黒糖麹もろみ酢、夜、氷と炭酸で割って、飲んでいます。
味は、とってもマイルド！
酢のツンツン感は全然ありません！
何杯でも飲めてしまうのですが、これは、１杯にしています！
◎
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黒糖麹もろみ酢、夜、氷と炭酸で割って、飲んでいます。
味は、とってもマイルド！
酢のツンツン感は全然ありません！
何杯でも飲めてしまうのですが、これは、１杯にしています！
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辛い物が食べたく、
アゼリアのシジャン 韓式食堂市場で、
ユッケジャン定食を食べてきました！
辛いのですが、
旨味があり、大変美味しかったです！！
水菜のサラダ、キムチ、豆もやしのナムル 美味しかったです！！
アゼリアのシジャン 韓式食堂市場で、
ユッケジャン定食を食べてきました！
辛いのですが、
旨味があり、大変美味しかったです！！
水菜のサラダ、キムチ、豆もやしのナムル 美味しかったです！！
クリスマスケーキを作りました！
スポンジを焼き、中に生クリーム、いちご、ブルーベリー、ナッツを入れて、
外側にも、生クリームを塗り、いちご、ブルーベリー、ぶどうを貼り付けました。
生クリームの程よい甘さと、フルーツとナッツで、大変美味しかったです！！
◎
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スポンジを焼き、中に生クリーム、いちご、ブルーベリー、ナッツを入れて、
外側にも、生クリームを塗り、いちご、ブルーベリー、ぶどうを貼り付けました。
生クリームの程よい甘さと、フルーツとナッツで、大変美味しかったです！！
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大好きな ”つるむらさき” 、夏の野菜、
もうすぐ終わりです！！
夏の間は、ほとんど毎日、食べていました！
◎
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茎は太いのと、細い部分、そして、葉に、分けて、
30秒 30秒 30妙 と、茹でます。
硬めに、茹でます！
そして、ほとんど ポン酢 で いただきます！
もうすぐ終わりです！！
夏の間は、ほとんど毎日、食べていました！
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茎は太いのと、細い部分、そして、葉に、分けて、
30秒 30秒 30妙 と、茹でます。
硬めに、茹でます！
そして、ほとんど ポン酢 で いただきます！
pokka sapporo しゃりしゃり贅沢梨 を
見つけたので 購入しました。
一度飲んだら、美味しくて、でも、あんまり 売ってなくて、
まとめて、購入！！
サクサク角切り贅沢りんご も 購入！！
冷して、いただきま～す！！
見つけたので 購入しました。
一度飲んだら、美味しくて、でも、あんまり 売ってなくて、
まとめて、購入！！
サクサク角切り贅沢りんご も 購入！！
冷して、いただきま～す！！
スーパーで、大好きな ママー ゆでスパゲッティ ナポリタン を見つけました。
近くで、ずっと売られてなかったので、早速、５つ 購入しました。
ナポリタンとイタリアンの２種類 があります。
私は、いつもナポリタンです。
ソーセイジ、玉ねぎ、ピーマンを使い、ケチャップを少し足します。
お店のナポリタンのようです！！
◎
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◎サラダ：とまと、ほうれんそう、酢玉ねぎ、酢大豆
近くで、ずっと売られてなかったので、早速、５つ 購入しました。
ナポリタンとイタリアンの２種類 があります。
私は、いつもナポリタンです。
ソーセイジ、玉ねぎ、ピーマンを使い、ケチャップを少し足します。
お店のナポリタンのようです！！
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◎サラダ：とまと、ほうれんそう、酢玉ねぎ、酢大豆
もち麦ごはんを買ってきました。
食物繊維が 玄米の ４倍、 ぷちぷち食感！！
炊き方は簡単！ 洗ったお米に混ぜるだけ！
米１合につき、もち麦：１袋（50g） 追加の水：100ml
軽くかき混ぜてから炊飯する
◎
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食物繊維が 玄米の ４倍、 ぷちぷち食感！！
炊き方は簡単！ 洗ったお米に混ぜるだけ！
米１合につき、もち麦：１袋（50g） 追加の水：100ml
軽くかき混ぜてから炊飯する
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テレビで見ました 「パンダちゃんオムライス」 を作ってみました。
レシピどおりでは、出来ません！！
卵、何個使ったことか！！
とっても大変でした！！
もう作りません！！
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レシピどおりでは、出来ません！！
卵、何個使ったことか！！
とっても大変でした！！
もう作りません！！
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私の健康のバロメーター、それは料理をすることです。
又は、料理が出来ることです。
今日は、常備菜を作りました。
1.ぶり大根
2.いかと大根の煮物
3.ジャーマンポテト
4.切り昆布の煮物
5.パプリカと卵の炒めもの
6.ブロッコリー
7.なめこの味噌汁
8.果物（柿、りんご、グレープフルーツ）
9.ぶりを （しょうが、醤油、酒、みりん）に付けておく
◎
◎ぶり大根・いかと大根の煮物
◎ジャーマンポテト・切り昆布の煮物
◎今日の夕食
又は、料理が出来ることです。
今日は、常備菜を作りました。
1.ぶり大根
2.いかと大根の煮物
3.ジャーマンポテト
4.切り昆布の煮物
5.パプリカと卵の炒めもの
6.ブロッコリー
7.なめこの味噌汁
8.果物（柿、りんご、グレープフルーツ）
9.ぶりを （しょうが、醤油、酒、みりん）に付けておく
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◎ぶり大根・いかと大根の煮物
◎ジャーマンポテト・切り昆布の煮物
◎今日の夕食
大好きな glico 朝食りんご、みかん、いちごヨーグルトを3種類買いました。
毎朝 1つヨーグルトは食べます。
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毎朝 1つヨーグルトは食べます。
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休日のお昼、大好きな「マ・マー ゆでスパゲッティ ナポリタン」を作りました。
あらびきフランク、野菜を多めで作りました。
休日なので、ビールもいただきました。
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あらびきフランク、野菜を多めで作りました。
休日なので、ビールもいただきました。
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★かわさき アジアンフェスタ★
♪ 音楽のまち・かわさき アジア交流音楽祭 2017 ♪
4月22（土）、23（日） 川崎駅周辺
歩いて、食べて、飲んできました。
・鶏フォーと生春巻
・抹茶あげなん
・ケバブ
・パクチーサワー
・横浜チャンゴ蓮の演奏
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♪ 音楽のまち・かわさき アジア交流音楽祭 2017 ♪
4月22（土）、23（日） 川崎駅周辺
歩いて、食べて、飲んできました。
・鶏フォーと生春巻
・抹茶あげなん
・ケバブ
・パクチーサワー
・横浜チャンゴ蓮の演奏
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2017年 明けましておめでとうございます。
大変暖かい新年です！！
今年のお正月は、13人で新年をお祝いしました。
タラバガニも出たのですが、写真を忘れました！！
お雑煮は、汁とおしるこ です。
◎
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大変暖かい新年です！！
今年のお正月は、13人で新年をお祝いしました。
タラバガニも出たのですが、写真を忘れました！！
お雑煮は、汁とおしるこ です。
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ハワイのお土産、BIG ISLAND CANDIES のクッキーをいただきました。
ピンクとブルーの可愛い巾着袋に入っていて、
見た目は普通のクッキーでしたが、
食べて、ビックリ、美味しいこと！！
大変美味しい！！
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ピンクとブルーの可愛い巾着袋に入っていて、
見た目は普通のクッキーでしたが、
食べて、ビックリ、美味しいこと！！
大変美味しい！！
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