41. 筋トレのすすめ

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本日は、トレーニングのお話です。

先日、整骨院にいらした患者様。

最近お住まいのご近所にできた、24時間やってるジムに通いだし、少しずつでも筋トレを続けているそうです。

お身体をみせて頂くと、前回とあきらかに違っており、肌の感じは10歳くらい若く見えました。

筋トレをすると、血管（私は動脈の内皮と把握しております）の内皮細胞から一酸化窒素が出て、それが動脈を柔らかくするのだそうです。アンチエイジング効果も期待でき、骨密度も上がるそうで、高齢化社会にはうってつけなのではないでしょうか。

トレーニングは、何歳からでも始められます。