そろそろ薬がなくなりかけているので一ヶ月ぶりに病院へ行った
初めて診察と２回目の診察時にパニック発作を起こして以来
診察そのものに苦手意識を持ってしまっているが
３回目以降デパスを服用しての診察ならなんとか発作も起きずに
クリアする事が出来るようになっているわけだが
今回はここ数日体調が良いような気がしていたので
あえてデパスを飲まずに診察を受けてみることにした
ひとつのチャレンジである
待合室で待っている時やや不安感に襲われながらも
ポスターの文字などを読んで気を紛らわした
そして診察時だがやはり緊張感が高まり身体が厚くなるのを感じていたが
ゆっくり呼吸などをし平常心を維持することに努めた
ただやはり先生との沈黙の時間に耐えるが辛く
５分ほどの時間が非常に長く感じられた
もう少し診察時間が長かったり体調が悪かったりしたら
もしかしたら発作を起こしていたに違いない
しかしなんとか持ちこたえ診察を終えた時は
その喜びで気分が良くなり
料金を払うまでの待合室の時間に思わず顔がほころんでしまった
こういったことが自信につながり
効果的な行動治療になったと思う
それにしても心の病気のせいで
当たり前の行動、こんな小さなことで一喜一憂するわけだが
健康な人にはまったく理解できないんだろうなぁ～
できればこの喜びを大声でいろんな人に伝えたいのですがねぇ
それくらい嬉しいです
