今日も暑くなりそうな日差し・・・
皆さま、くれぐれも水分補給
をお忘れなく！夕べ、久～しぶりに「こむらがえり」におそわれました
。年に何回か、ヒドイのにやられ、目から汗
かきながら(?)飛び起きることがあるんですが、夕べのは相当な記録モンでした。この「こむらがえり」、そもそもは寝ている間の発汗作用
で起こる、体の水分不足が原因のようですね。無意識のうちに、よくあれだけの力が出るな～っ
ていうくらいの勢いで、ふくらはぎが締まっていきますもんね・・・やってしまうと、緊張させた筋肉を、必ずすぐに伸ばしておかないと、痛みが残ってる間は、治ったことにならないんですって。
なった方の足の親指と人差し指（？足で人は指さないか・・・）を手でつまみ、ゆ～っくりと手前に引いて、ふくらはぎの筋肉をじんわりストレッチさせると、おさまってきます。
お休み前のコップ１杯のお水、効き目があるみたいですよ。
皆さまもくれぐれもご用心を！！