うどんとおにぎり

冷たい北風が吹き抜ける

テントの下で

ぶるぶる震えながら


いただいたお昼ごはん



救いは温かいうどん♪



わずかに残った桜も寒そう(;￢_￢)ジー

引きしめなくちゃ(；一_一)

昨日の午後　久しぶりによさこい練習にで


ぽかぽか陽気に誘われ　薄着で参加した私を襲った悲劇


鏡に映る自分の姿に


お腹回りがちとふっくらしてますがな


ゆったりしたセーターで隠れていたせいか気づいていなかったのだ


が　いつものように楽しく踊るうちに早くもそのショックを忘れ去り


週末のお楽しみで　夜はとおつまみをたらふく


そんな私を戒めるようなゲンキの時間

まさにタイムリーでした


体重を落とさなくても身体のパーツを引き締めるだけで印象が大分変る

１０分程度のエクササイズなのに

番組では2週間で凄い変化が


まずは　お腹とお尻に効果があるバレリーナエクササイズ

足の引き締めに効果があるアシ軽エクササイズ


テレビにあわせて一緒にやりました

確かに効き目ありそう

問題は継続することなんです


詳しくはこちらから

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http://hicbc.com/tv/genki/archive/130406/