眠くなった時に眠らないと眠れなくなりますね。
夜は、眠る時間がもったいないような気がして、
朝は、二度寝したくて・・・でも休みの日だと早起きで・・・
変なの～
そうそう、歯磨き頑張っています。
今日は早めに磨いたのですが、お腹が好いてきました～
コーヒー（ブラック）なら飲んでも良いのかな・・・ ←飲んじゃった。
プラークができたらいけないから、コーヒーもダメなのかな。
次回Drに聞いてみよう。
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脳の動きが止まらないのでしょうね。
仕事があると、好きな時に寝るわけにもいかず。
ショートスリーパーの人もいるとは聞くけれどね。
心身共に元気なら、自分のペースで。
時間よりも、質の良い睡眠を～～♪
あっ、もうすぐ朝ですよ～。二度寝していませんか～。（笑）
私は。食後歯を磨いた後は水のみにしています。
そうそう 寝る前には必ずコップ一杯の水を飲んでいます。睡眠は大事ですよね
毎回同じ睡眠は無理だけど・・やはり・・眠たくない時でも同じ時間に寝る体制にして 寝る癖みたいなのを付けることも大事かも・・私はスマ－トウォッチで
睡眠のスコアを見ています
私は最近、暑くなってから朝早く起きるようになって
晩は今までみたいに起きて居られなくなりました
もったいないけど寝てます(^^♪
コーヒーを飲んだから眠れなくなるという事は無かったのだけど
先日、市販のペットボトルに入ったブラックコーヒーを飲んだ日は眠れなくなりました
コーヒーのせいだったのかな？
そうそう、歯に色素がつく？
私は歯磨きせずに寝るから食べる事もあります(^^♪
自由に時間が使えたら、そんなに負担にならないのに。
と思うと余計に眠れなくなってしまいます。
でも4時頃になると眠くなり、起きられない～
悪循環です～
質…7とりあえず、したいようにしています。
あ、ご明察。寝てしまいました～
あんなに一生懸命磨いたのに～
ルイボスティとかも？お水が良いかしら～
癖を付けるって良いかもしれないですね。
今は変な癖になっているから、
眠くなくても眠るスタイルに入ってみる。
スマートウオッチで睡眠のスコアが見られるんですか。
睡眠のスコアって何かしら・・・時間ですか？
スマートウオッチ、欲しくなってきました～
欲張りなのかしら～
早く起きれば早く眠くなるのですね。
ウトウトするのは好きですが、
目が覚めないように、しっかり眠らなくっちゃ。
でも、ここで寝ると夜中に目が覚めそうなので
我慢して、１１時半くらいに寝ています。
だいたい１０時過ぎると韓国ドラマを見ていますが
よく居眠りをしていて、ストーリーが？？。
９時過ぎたら、コーヒーは飲みません。
早く歯を磨いて、飲むのは麦茶だけです。
歯磨き後のコーヒーは、ステインが付きそう。
飲んでからダメかも～？とは思ったんです。
睡眠時間は自然に治るのかと思ったのですが、
やっぱり自分で調節しないといけませんよね。
考えないとな～
韓国ドラマ中にウトウトされるのですね＾＾
ウトウトが気持ち良いですよね～