4/1 お弁当

朝は 玄米、キムチ入り納豆、味噌汁、パプリカ、トマトジュース

ランチ

鮭の粕漬け、ごぼうのこんにゃく煮、目玉焼き、玄米、パプリカ、トマトと玉葱のサラダ

パーフェクトなランチ(^｡^)
血糖値上げないよう頑張ろう

お菓子を絶って40日くらい経つ
旅行中もジュース、デザートはカット、炭水化物も控えめに、
頑張ってるな 私 (^_^)v

お弁当

久しぶりに地味にお弁当作った。



ハムとネギの卵焼き、玉ねぎとソーセージ、しいたけ、こんにゃく、厚揚げの煮物、ご飯は白米

ご馳走さまでした。

食後昨日のコートを買いに行く
手ぶらで帰宅。

1日経ったら購買意欲が消えちゃった
試着してもなんだかなぁ、、

さよならブルーのコートちゃん (・ω・)ノ

スカイブルーのコート

朝食は玄米とキムチ納豆とパプリカと味噌汁

規則正しい食生活のお陰で 今日の血液検査も順調でした。

ご褒美ランチは銀座sixで ステーキ







今日はヒレ肉をチョイス、デザートは🍰をパスして苺で我慢

食後はショピング

MaxMaraでずっと探してたブルーのスプリングコートに遭遇した。

なんと、同じ物が8Fの免税店で18%OFFで買える。

●出国前に空港で受け取り南国で余計な荷物を持ち歩く
●2万余分に払いお洒落なコートで空港へ

二者選択でものすごーく悩んでる

スカイブルーのコート欲しいよぅ

サバ缶

"日経 おとなのOFF " 食べて痩せる新常識
「何を食べるかより どう食べるかだ」

無双の食材！サバ缶を極める

サバ缶最強コンボのメニュー
サバ+納豆+わかめ+オリーブオイル



ランチにいただきました。

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)げ、劇マズ 生臭いです

納豆まで魚臭くて オリーブオイルのせいでワカメも油臭い

ミックスするのが間違いで 別々に食べたら美味しかっただろうな

鯖缶‥ 皮剥いで煮汁を捨てレモンとお醤油で食べたら美味しそう

でも捨てる皮と煮汁に栄養の全てが入ってるんだよね

健康の為でも皮と煮汁は 無理。・゜・(ノД`)・゜・。

美と健康を保つのは大変です。

あ、すでに失ってること忘れてた

日焼け対策

東急ハンズにカンボジア旅行用の日焼け虫除けグッズを買いに行った。



UVカットの日焼け防止マスクは凄い！
見栄えは怪しいおばはんだけど 無敵のアイテムになる予感。

だいたい3月のカンボジアなんてチョイスしたことが
大ミステークなのだ
ベストシーズンだとパンフレットに書いてあるのを軽く信じた私がバカでした
40度の焼けつく日差しが待ち受けている。
頑張るぞ‼️

パワーアップにボリューミーなランチを食した



ライス無しでトンカツは2切れだけ食べて調整、
店に迷惑かからぬよう残りのカツはジップロックでお持ち帰り
（ちゃんとマナーを学びました）