腱鞘炎(ノД`) その後・・

７月半ばから両手首の腱鞘炎に苦しんでいます

私の場合は、親指の付け根の腱鞘炎です。

先週、整骨院で超音波をあててもらって、腕や方まわりを
マッサージもしてもらい、少しマシになっていたのですが、
昨日の夜からまた痛みがひどくなってきました

産後に赤ちゃんを抱っこすることで、腱鞘炎になってしまい、
それが慢性化する人もいるとのことで、できるだけ手首に
負担のかかる動作を控えるようにはしているんだけど。。。

やっぱり、きっと私の抱き方に、腱鞘炎になりやすいような
くせがあるんだと思います。

私が腱鞘炎の悪化を防ぐ為に気をつけていること

＜腱鞘炎予防対策＞
・親指を使った力作業は控える
・自分の体から近い位置に抱っこする
・赤ちゃんが自分の体から遠い場合、抱き寄せる時は腕全体を使うようにする
・手首を軸とした動作を極力控える
・授乳には授乳用のクッションを使って、極力腕の力を使わない
・重いお鍋は片手で持たない
・重い荷物は腕に通して、肩にかけるようにする（手で持たない）

今日も整骨院行ってきます

そこの整骨院は、初診時以外は、
１回1,000円
毎週通うと、治療費もバカにならないですよね。
健康保険が使えるのでありがたいです