区民マラソン10キロ女子の部優勝

2月11日(祝)

区民マラソン10キロ

女子の部　優勝

記録　46分27秒(非公認)

平均ペース4分37秒／km

平均心拍数161

性懲りもせずスタートから爆走

貯金を抱えて粘り強く走った

沿道で応援してくれた

友人や実母、ボランティアの方から

たくさんパワーをもらった

ありがとうございます

母が撮影したワタシ

いくつになっても娘は娘

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2月12日(水)

【本日の練習】

▼目的

ネガティブスプリットor

イーブンペース

苦しくなるほど飛ばさない

昨日のマラソンコースを

2回走ってみる

▼結果

時計を見ずに走ったが

タイム53分20秒～53分25秒

平均ペース5分07秒／km

平均心拍数　141～143

この心拍数で

平均ペース4分55秒／km

走れるようになりたい

12年前のタイムに戻したい

来年の区民は2分縮めたい

昔もそんなに速くはなかった

昔は股関節が痛かった

今は痛いところ無し

だからやれると信じてる

健康重視でがんばる