四万十川60キロに向けて、この3日で計50km以上を走った。残暑の厳しい中でも走りきれるとわか...

ボスの机の上は賑やかだ。全身疲労にて、運動はストレッチのみ。マラソンランナーのYouTubeや...

↑ビルド5周↓インターバル5周1000m速いやつ+360m心拍数下げJog走り終えて水シャワーしてヨーグルトに微糖コーヒーかけて飲むように食べてカラダ冷やす至福の時。シアワセやぁ...

昨日は祝賀会をしてもらった。1個100円の紅花生たまごをプレゼントされた。割らないように気...

走っているあいだ、二日酔い、酒抜きラン、調子ワル～という言葉が頭をかけめぐっていた。。。

女子　201位／2518人年代別　　3位／211人これからもガンバロー

VO2MAX が59になってた。気温26℃　湿度81％NIKEズームフライ5中高度ビルドアップ15km後半ダレた。【ポイント】・ハムストリングス・重心移動・...

気温 25→27℃　湿度　80→75％靴：HOKAクリフトン9昨夜は20時台に就寝。８時間以上睡眠とれた。しかし全身疲労感あり、二度寝した...

5時42分スタート気温25→27℃　湿度70→63％靴：HOKAクリフトン9【目標】呼吸を乱さなければ長く走れるはずと仮定して、心拍数を140以下に抑えて走...

選手として出ずに、審判員としてのみ出席。特上CUP NOODLE食べてみた。赤：松茸のお吸い物味ラーメン美味青...