大腿四頭筋、と
難しく言わなくても
もも前の筋肉のことです。
最近気になっています。
ずっと何もしないで
久しぶりに足を後ろに曲げて
太ももの前面を伸ばすと、キツい。
えっ、と思うほどキツい。
手で足の甲をつかんでお尻に
足をつけるように引き上げる。
これにより、もも前だけでなく
膝の皿まわりの柔軟性も確保できる
ようです。
「運動しないと筋肉は落ちる。
いつまでも良い姿勢で
きちんと歩けるように
運動は続けてください」
とトレーナーの方に言われました。
ひとつ、やりがいがあるのは
このもも前のストレッチは続けると、
すぐに柔らかくなることです。
ご褒美？があるのは、うれしい。
16日（日）のレッスン担当は
古川隆朗プロです。
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TEL:０４４－４１１－４００５
