こんにちは！
さて、洋服等の「フリル」はかわいい、
東急線沿線のショッピングセンター、
「フレル」は便利、
けれど、
最近話題の「フレイル」は・・・。
「フレイル」とは
もろい、弱い、という意味ですが、
最近使われているのは
「歳を重ねるにしたがって
筋力や認知力が低下していくこと」。
低下していくことは仕方がない。
けれど、それを予防したり、
低下を遅らせたりはできる。
そこでインターネットなどで
公開されている
「フレイル」チェック表をいくつか
見てみました。
すると、
（以下カッコの中は私の場合です）
ここ数か月で体重の減少はあるか？
（「増」はあっても「減」はない）
以前に比べて歩く速度が遅くなったか、
（歩くのは速いほう。
但し、歩く姿勢が・・・、猫背）
週に１回以上運動をしているか、
（はい、しています！）
倦怠感があるか、
（これは微妙…笑）
などが主なチェックポイント
のようです。
これに加えて、
筋力の具合なども。
とにかく、じっとしていないで
動いて、人と話す、
が良いようです。
意識して運動を習慣にするのも
大切！
ボールが白い！新幹線も白い！
5/22（水）は晴れ模様！
お待ち申し上げております！
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