2017.10.1 運動記録

わたゆきに行く前にジム（プール）に行くつもりだったけど...

諸般の事情により行けなかった

お昼は『なか卯の黒毛和牛丼』
おやつは『LAWSONのプレミアムロールケーキ』
ダイエット中なのに...

なので

夕食の後、家で久しぶりにチョンダヨンのDVD📀を見ながら

ダンベル体操 : 30分

じんわり良い汗かきました〜💦

結構、腕の筋肉が落ちたのかプルプルしました

今朝の体重は２㎏位下がってました
（１日の中で増減が大きいので水分が減っただけだと思いますがそれでも嬉しい〜）