この14日間これまでの人生を
覆すくらい平穏で幸せだった🍀
これも
体重が増えてもリセットする方法
こうすれば大丈夫
という引き出しがあるからかもしれない。
今日はお米【890g】食べた。
そして夜はいつものプロテイン入りココアとプロテインバー食べて
午後から甘いもの欲しくて
夜もやっぱりほしくて
スイーツ4個、アイス5個も食べた。
やたらお腹空くのは
内臓機能が良くなってるからと思いたい。
明日は体重測定の日。
もし増えてたら····
❶おかずのボリュームを増やす
❷おかずに満足度を増す
❸ご飯の量を増やす
心の満足度を上げた工夫した食事が出来たら良いのかな？
でも
心置き無く美味しく食べられるって
何て幸せなのだろう···。
☀️朝食☀️
ご飯【310g】
🌞昼🌞
🌞昼🌞
ご飯【310g】
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
ご飯【270g】
豚肉(80g)
MCTオイル(10g)
❤お楽しみ+スイーツ❤
❤お楽しみ+スイーツ❤
沢山食べられて
内臓機能良くなり幸せ🍀
