まりもの𝐁𝐥𝐨𝐠

エネルギーチャージ

お米中心生活【14日目】

この14日間これまでの人生を
覆すくらい平穏で幸せだった🍀

これも
体重が増えてもリセットする方法
こうすれば大丈夫
という引き出しがあるからかもしれない。

今日はお米【890g】食べた。

そして夜はいつものプロテイン入りココアとプロテインバー食べて
午後から甘いもの欲しくて
夜もやっぱりほしくて
スイーツ4個、アイス5個も食べた。

やたらお腹空くのは
内臓機能が良くなってるからと思いたい。


明日は体重測定の日。

もし増えてたら····
❶おかずのボリュームを増やす
❷おかずに満足度を増す
❸ご飯の量を増やす

心の満足度を上げた工夫した食事が出来たら良いのかな?


でも
心置き無く美味しく食べられるって
何て幸せなのだろう···。

☀️朝食☀️
ご飯【310g】

🌞昼🌞
ご飯【310g】

🌙*゚夕食🌙*゚
ご飯【270g】
豚肉(80g)
MCTオイル(10g)

❤お楽しみ+スイーツ❤







沢山食べられて
内臓機能良くなり幸せ🍀






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