さて、おきなわマラソンも悲しい結果に終わり２日間休養し、水曜日から軽くジョグを始め、今日はトラックに行って４００ｍを５本やってきました。今日の足の状態で日曜日にはLSDにしようか、３０ｋｍペース走のどちらかにしようかと思っていたのですが、予想より足の疲労は抜けているので、早速弱点克服の３０ｋｍペース走を開始しようかと思います。
後半戦はペース走のペース水準を上げつつ、インターバル系は本数を稼ぐよりも、少ない本数で「質」を上げる方にシフトしたいと思います。今までは距離や本数などの「量」ばかりこだわってきましたが、このところ記録が伸び悩んでいるので練習内容を少しずつ「量」から「質」へ変えてみて後半戦でその効果を見たいと思います。
シーズン後半戦のレースは４本。
３月・・・・東村つつじマラソン 県外のフルマラソン大会
４月・・・・あやはしロードレース 塩屋湾１周トリム
３月は前半にシンガポールへ１週間出張があり、翌日に東村つつじマラソンなので、気温差で体調を崩さないように気を付けたいと思います。NAHAマラソン同様出張先での調整になりますので、定番のシンガポール川沿いでも走ろうかと思います。そして一週間後に県外でフルマラソン・・・結構ハードです。
４月今季最後の本命はあやはしロードです。記録を狙うハーフマラソンなのでNAGOのように失敗しないようにうまく調整して臨みたいと思います。そして最後に今季を締めくくるのは昨年同様、塩屋湾トリムの９．５ｋｍ。楽しく昨年よりもいい記録で、なおかつぴたり賞を狙っていきたいと思います（笑）
さて、レースの数が少なくなって寂しい気もしますが、残りのフルマラソン、あやはしロードに照準を合わせていきたいと思います。
おきなわマラソンが不完全燃焼だったので、なんかすっきり終わりたいよなぁ～～！！
後半戦はペース走のペース水準を上げつつ、インターバル系は本数を稼ぐよりも、少ない本数で「質」を上げる方にシフトしたいと思います。今までは距離や本数などの「量」ばかりこだわってきましたが、このところ記録が伸び悩んでいるので練習内容を少しずつ「量」から「質」へ変えてみて後半戦でその効果を見たいと思います。
シーズン後半戦のレースは４本。
３月・・・・東村つつじマラソン 県外のフルマラソン大会
４月・・・・あやはしロードレース 塩屋湾１周トリム
３月は前半にシンガポールへ１週間出張があり、翌日に東村つつじマラソンなので、気温差で体調を崩さないように気を付けたいと思います。NAHAマラソン同様出張先での調整になりますので、定番のシンガポール川沿いでも走ろうかと思います。そして一週間後に県外でフルマラソン・・・結構ハードです。
４月今季最後の本命はあやはしロードです。記録を狙うハーフマラソンなのでNAGOのように失敗しないようにうまく調整して臨みたいと思います。そして最後に今季を締めくくるのは昨年同様、塩屋湾トリムの９．５ｋｍ。楽しく昨年よりもいい記録で、なおかつぴたり賞を狙っていきたいと思います（笑）
さて、レースの数が少なくなって寂しい気もしますが、残りのフルマラソン、あやはしロードに照準を合わせていきたいと思います。
おきなわマラソンが不完全燃焼だったので、なんかすっきり終わりたいよなぁ～～！！
