今日は日中走ってきました。
太陽サンサンですが、風はひんやりつめたくて、なんともまぁーランニング日和です。
単なるジョグですが、ややペースが速かったかな。日中走ると、周りがよく見えるのでペースが上がり気味。
夜は周りが暗いので、スピード上げるのは結構危ないのもありますし。
引き続き、登り調子です。
１９日（水）休養
２０日（木）１３．０９ｋｍジョグ １：０７：５１ AVG５：１０／ｋｍ
寒いからか、昨日同様なかなかいい調子です。
なんか、走れるという感じ。
本当に、日曜日のいとまん平和マラソンがいい刺激になっているようです。
走れる感じがしている今は、来週のフルレースが楽しみになってきています。
１８日（火）１１．２３ｋｍジョグ １：０６：０９ AVG５：５３／ｋｍ
昨日はレースでしたが、調整レースだったので全力ではなく、かつラストスパートもしなかったので、ほぼ疲労感はありません。
おきなわマラソンの疲労が１０だとしたら、２くらいです。
多分、一番苦手な暑さがなかったので、それほどダメージがなかったのだと思います。私の場合暑ければ暑いほど、ダメージ2乗で上がっていく感じです。
ということで、早速今日からジョグ開始。まぁ念のため距離は短めで。
走ってみて、昨日のレースかなりい刺激になったみたい。なんだか調子が上向いている感じです。
２週間後のフルレースどうなることやら。
そういえば今日、ゼッケンが届いていました。いよいよです。
１７日（月）８．４５ｋｍジョグ ４８：５１ AVG５：４６／ｋｍ
仕事と家庭の都合で２連休は予定通りです。
で、今日走ろうと思ったら、土砂降り。
これは３連休かな～？と思ったら、午後８時から晴れたので、走ってきました。
前半は快調で、走れると思ったのですが、後半は急激に足が重くなりました。
疲れなのか、練習不足なのか、休養しすぎなのか、足が重くなる理由、最近よくわかりません。
自分の身体がよくわかりません。
１４日（金）１１．２５ｋｍジョグ １：０５：０７ AVG５：４７／ｋｍ
１３日（木）休養
１２日（水）休養
今日は本当に走りたくありませんでした。
どうやったら、休む口実ができるか考えていましたが、思いつかず、習慣でなんとなくランニングウェアに着替えていました。
こんなに走りたくないならいっそ、ポイント練習をしてやれ！ってことで、インターバルをすることに（ひねくれ精神）
設定はなし！きつかったらやめる！８割程度の力で！
という、ゆるゆるでスタート。５本ともまったくタイムを見ずに走りました。
最後は追い込んだなーという感じで終わり、タイムを見ずにそのまま帰宅。
で、家に帰って、ラップタイムを確認すると。。。。
めっちゃ走れてるじゃん。
なにこの、フィジカルとメンタルの相反は。
ランニング。よくわかりません。
１１日（火）P練１ｋｍ×５本インターバルＲ２００ｍ 設定なし ＋ ３ｋｍアップダウンジョグ
結果 ４：１５ー（R１：３４）ー４：２０ー（R１：２７）ー４：１４ー（R１：２５）ー４：２１ー（R１：３４）ー４：１４ー（R１：４１） TTL２９：０７