いてて

クロールの息継ぎを、やりやすい左側だけに向けて

していたら、それが悪かったのか、左腰が痛くなってしまいました　

息継ぎは、「左右両方でバランス良く」が、体にも負担が無いようです。

これからは、気をつけます　

 

写真は、本文には関係はなく、いまのワンコを撮影してます　 

 

本日は夜勤明け。

昨日～今日は、階段の上り下りをすると、痛みで大変でした　

少しの間、静かに休養しようと思います。

 

そうえいば、こういった痛みの時、お世話になっている

針灸院へ昨日行ったところ、背骨を横から見た際に見える

S字カーブの形が正しくないと教えてもらいました。

私の場合、腰から背中にかけたS字の下側のソリが

余りなく、どちらかと言うと、まっすぐなんだそうです。

 

背骨のS字がクッションになって上半身を支えるのが

良い姿勢のようですが、S字が少ないと

腰だけで支えるので、負担がかかるようです。

 

安静にして痛みが無くなったら、ストレッチと

寝るときに、腰の下にタオルをひいてみようと思います　

 

 

 

 

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