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4/20夜の測定結果です。

2017年04月20日 | 測定結果

‪測定日時：2017年4月20日(木) 21時55分‬
‪体重：118.8kg‬
‪体脂肪率：34.6%‬
‪骨格筋レベル：10‬
‪内蔵脂肪レベル：19.0‬
‪骨レベル：8‬
‪基礎代謝量：2,007kcal‬
‪体内年齢：42歳‬
‪ＢＭＩ：36.2‬
‪水分量：44%‬
‪メモ：筋トレ(ベンチプレス・デッドリフト)しました。‬

ベンチプレス＆デッドリフトをしました。

2017年04月20日 | トレーニング

先週一週間休んでたら体がなまってしまい大したウエイトでないのに非常に重かった。

途中でヤンキー2人組がベンチプレスをしに来て急かすような圧力を感じたので、私はインターバルをあまり取ることもせず急いでベンチプレスのセットをし終えました。

それとデッドリフトも2週間ぶりにしたので、帰宅したら倒れるように眠ってしまった。
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【BP】60kg×8回、90kg×5回、100kg×3回、110kg×1回(max)、90kg×8回(main)、90kg×8回(main)、95kg×5回(memory)、80kg×6回(stop)、70kg×8回(narrow)
【DL】60kg×8回、100kg×3回、110kg×1回、
120kg×1回、130g×1回、140g×1回(max)、115kg×6回(main)、115kg×6回(main)、120kg×3回(memory)、95kg×6回(narrow)

4/19夜の測定結果です。

2017年04月19日 | 測定結果

‪測定日時：2017年4月19日(水) 22時19分‬
‪体重：119.0kg‬
‪体脂肪率：34.8%‬
‪骨格筋レベル：10‬
‪内蔵脂肪レベル：19.0‬
‪骨レベル：8‬
‪基礎代謝量：2,006kcal‬
‪体内年齢：42歳‬
‪ＢＭＩ：36.3‬
‪水分量：44%‬
‪メモ：歓送迎会でいっぱい飲み食いしました。‬

スクワット

2017年04月18日 | 測定結果


先々週でサイクル8週したので、先週は1週間トレーニングをせず体を休ませました。

というものの、風邪を引いたり花粉症で鼻水が止まらなかったり、痛めた腰は完治しないし体調は万全ではありませんでした。

試合まで1ヶ月ちょっとなので、今日はスクワットをがんばりました。

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60kg×8回
90kg×5回
100kg×3回
110kg×1回
120kg×1回
130kg×1回
140kg×1回（max）
115kg×8回（main１）
115kg×8回（main２）
120kg×5回（memory）
105kg×6回（stop）