2023年9月16日 ヨガストレッチ 2回目

今回は、バッシュを履いたままでもできる

ストレッチ

まずは足首から

女子、柔軟性ハンパない👍

後ろから見ていて景色がいい

男子は、山ばかり🗻

体幹

簡単そうに見えて、かなり辛い

そのまま横に倒れるかと思った😳

私も、一緒に参加しましたが

股関節周り、もも裏、かなり伸びました

みんなで、時間を決めてしっかり

ストレッチするのは、

怪我の予報にもなります

少しでもいいので、毎日続けてもらえたら

絶対、柔軟性は高くなる

継続は力なり

レッスンしてくださった juri さん

ありがとうございました😊

https://ameblo.jp/yoga-sunflower?fbclid=PAAaZ2vZSUApA3Ej6JPTwdGIyQTuioY1gq09AywJnRIyrhUaWEIOOfWn4mhZU_aem_AYmWtc1PtGdR9PY6fKHMlZn5lbfykmDtwZw-1alYhx8BqQL0BPEl72bEuxWC3Oquu28

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(毎週) 土曜　13時から17時

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