疲れやすい

だめだ、眠くて仕方ない。
残業が多くて死にそうとか、プレッシャーに潰されそうってのはないんだけど。

０時になると自然と眠くなって何も出来なくなってしまう。
健康のためにはこれが丁度いいのかもしれないけれど、疲れやすい体質は如何にかしたいところ。

運動と食事。
運動は筋トレ以外にウォーキングやジョギングの有酸素運動を少しずつやるようにして、食事は肉類を少なめに魚や野菜を多く。
ちょっと心がけてみよう。