干していた柚子の皮
バスボム(ソルトをいれているもの)
ハーブ浸出液(カモミールとリンデン)
そして
精油 (ジュニパー、シベリアモミ、柚子)
これらをお湯に投入😌
昨日は
時間をかけてゆっくりと入り、
昨日の疲れを取り去りました😁
シャワーだけですませていた時期と、
毎晩お湯に浸かる今では、
冷え性という言葉が私のなかで
消えつつあります。
毎日の入浴だけではなく、平日限定で毎日軽い運動も行っているということで、
相乗効果があるんじゃないかなって思います。
運動、筋肉も冷えと関係があるんです。
筋肉は私たちの体重の約半分くらいあります。
筋肉は収縮を繰り返すことで、
私たちのからだの熱を作り、これにより
私たちの体温が保持されています。
筋肉の量が多いとそれだけ作る熱がおおいってことですね。
体に熱が作られると、
ひえていたからだの全てが機能し出して
働きやすくなり、
すると血液も巡り出し、血行促進につながっていきます😊
たった5分。
足首回しや、首回し、そこからはじめても全然いいとおもいます。
そこから気持ち良さに繋がって、何かへんかが起きるかもしれませんね。
予断ですが、
さむーーいとき、
ブルブル((⛄))体が震える経験をしたことがありマスよね。
これはからだの筋肉がブルブルふるえることにより、熱を作ってくれているんです。
私たちのからだは、とても良くできています。
体が冷えてきたら、温めよう、
傷ができ、血がでて、皮膚が破れたら、
血を固め、皮膚をもとの破れていない正常な皮膚に戻します。
こんなのは序の口で、
私たちのからだのみえないところで
均衡をはかってくれたり、修繕したりする機能があります。常に働いています。
とてもありがたいものです。
入浴から、冷えのはなし、筋肉の話に
なりましたが、
体、筋肉を使うということも
体を温めるにはとても大切なことなんです😊
何かやる気を出すのによい香りは、
柑橘系、
ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリー
などおすすめです😊
これらでクリームやアロマスプレーなどつくって持ち歩くと、いいかもしれません。
負担にならない軽い運動をしようとしてみる。
何か変化があるはずです😊
いつも読んでくれてありがとうございます🐤
バスボム(ソルトをいれているもの)
ハーブ浸出液(カモミールとリンデン)
そして
精油 (ジュニパー、シベリアモミ、柚子)
これらをお湯に投入😌
昨日は
時間をかけてゆっくりと入り、
昨日の疲れを取り去りました😁
シャワーだけですませていた時期と、
毎晩お湯に浸かる今では、
冷え性という言葉が私のなかで
消えつつあります。
毎日の入浴だけではなく、平日限定で毎日軽い運動も行っているということで、
相乗効果があるんじゃないかなって思います。
運動、筋肉も冷えと関係があるんです。
筋肉は私たちの体重の約半分くらいあります。
筋肉は収縮を繰り返すことで、
私たちのからだの熱を作り、これにより
私たちの体温が保持されています。
筋肉の量が多いとそれだけ作る熱がおおいってことですね。
体に熱が作られると、
ひえていたからだの全てが機能し出して
働きやすくなり、
すると血液も巡り出し、血行促進につながっていきます😊
たった5分。
足首回しや、首回し、そこからはじめても全然いいとおもいます。
そこから気持ち良さに繋がって、何かへんかが起きるかもしれませんね。
予断ですが、
さむーーいとき、
ブルブル((⛄))体が震える経験をしたことがありマスよね。
これはからだの筋肉がブルブルふるえることにより、熱を作ってくれているんです。
私たちのからだは、とても良くできています。
体が冷えてきたら、温めよう、
傷ができ、血がでて、皮膚が破れたら、
血を固め、皮膚をもとの破れていない正常な皮膚に戻します。
こんなのは序の口で、
私たちのからだのみえないところで
均衡をはかってくれたり、修繕したりする機能があります。常に働いています。
とてもありがたいものです。
入浴から、冷えのはなし、筋肉の話に
なりましたが、
体、筋肉を使うということも
体を温めるにはとても大切なことなんです😊
何かやる気を出すのによい香りは、
柑橘系、
ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリー
などおすすめです😊
これらでクリームやアロマスプレーなどつくって持ち歩くと、いいかもしれません。
負担にならない軽い運動をしようとしてみる。
何か変化があるはずです😊
いつも読んでくれてありがとうございます🐤