Machiral Story

日常の出来事・思い

楽しんでいる入浴

2020-12-22 11:52:51 | 日記
干していた柚子の皮








バスボム(ソルトをいれているもの)









ハーブ浸出液(カモミールとリンデン)







そして
精油 (ジュニパー、シベリアモミ、柚子)


これらをお湯に投入😌


昨日は
時間をかけてゆっくりと入り、
昨日の疲れを取り去りました😁

シャワーだけですませていた時期と、
毎晩お湯に浸かる今では、

冷え性という言葉が私のなかで
消えつつあります。

毎日の入浴だけではなく、平日限定で毎日軽い運動も行っているということで、
相乗効果があるんじゃないかなって思います。


運動、筋肉も冷えと関係があるんです。


筋肉は私たちの体重の約半分くらいあります。

筋肉は収縮を繰り返すことで、
私たちのからだの熱を作り、これにより
私たちの体温が保持されています。

筋肉の量が多いとそれだけ作る熱がおおいってことですね。

体に熱が作られると、
ひえていたからだの全てが機能し出して
働きやすくなり、
すると血液も巡り出し、血行促進につながっていきます😊

たった5分。
足首回しや、首回し、そこからはじめても全然いいとおもいます。
そこから気持ち良さに繋がって、何かへんかが起きるかもしれませんね。



予断ですが、
さむーーいとき、
ブルブル((⛄))体が震える経験をしたことがありマスよね。

これはからだの筋肉がブルブルふるえることにより、熱を作ってくれているんです。

私たちのからだは、とても良くできています。

体が冷えてきたら、温めよう、
傷ができ、血がでて、皮膚が破れたら、
血を固め、皮膚をもとの破れていない正常な皮膚に戻します。

こんなのは序の口で、

私たちのからだのみえないところで
均衡をはかってくれたり、修繕したりする機能があります。常に働いています。
とてもありがたいものです。

入浴から、冷えのはなし、筋肉の話に
なりましたが、
体、筋肉を使うということも
体を温めるにはとても大切なことなんです😊

何かやる気を出すのによい香りは、
柑橘系、
ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリー
などおすすめです😊

これらでクリームやアロマスプレーなどつくって持ち歩くと、いいかもしれません。

負担にならない軽い運動をしようとしてみる。
何か変化があるはずです😊

いつも読んでくれてありがとうございます🐤



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