しまった！

暑いけど我が家は山の影で朝は９時まで草取りができます毎日少しずつ取っていますがすぐ生えてきますねぇ今日はヨガ教室で暑いなぁと行ったらエアコン効いていて涼しかったわ
体幹鍛えるとかで仰向けに寝て膝を立て、ぐっと踏み込み片手を上に伸ばし、もう一方は下に伸ばしその肩に乗るように横向きになり膝腰は上げたまま腕の上げ下げと横向きを繰り返すとお腹とお尻が締まる感じでも肩が痛いなぁとちらりと覗いてみたら肩が赤くなっていた夕方には紫色です
やっちまったなぁ
お腹締めるのは他の方法探しましょう