そろそろ運動を強化したい

しかし、それではちょっと物足りない。
週に2，3回は1時間以上歩くか泳ぐか、脂肪を燃焼したい。
特にお腹周りはなかなか減らないなあ。

今年の目標設定に、体重１０ｋｇ減、ウエスト10センチ減を立てている。
その目標達成のためのメニューも、月に2kg減、ウエスト2センチ減なら、運動メニュー1時間コースと腹筋2分、腰を回す運動を5分、ストレッチ5分くらいだが、どれだけ効果があるだろうか。

体重が少しでも減ると、まず顔がやつれる。そこで友人や仕事関係者に心配される。
無理なダイエットをしているんじゃないか、病気じゃないか、はたまた男で苦労しているんじゃないか。

大きなお世話でーす。

いや、無理ではないけれど、どうも年齢が高くなると、顔や足から痩せていくのではないかと思う。
ウエストは、ずーっと先に細くなるのは、困る。
今は、ウエストだけ痩せればいいのだ。
バストは減らないで～!!
ますます女で無くなる～。

ウエスト締め強化を探って実践します。
感謝