2時間弱で1万5千歩歩く

体力増強と運動不足解消、減量のために、ウォーキングを心がけている。

日々6千歩から8千歩が平均なのだが、休日は心がけて遠くまで歩くようにしている。

今日は、本屋さんへ行くために、バスで15分の距離を歩くことにした。

家族とおしゃべりしながらなので、楽しい。

自宅では、家事をしたりTVを見たり、PCに向かうことが多いので、家族とガチンコで話すという時間は短い。
しかし、何もない歩道では、おしゃべりに花が咲く。
これは、歩く運動自体よりも、家族間の信頼関係を育てる、良い時間だとうれしくなった。

本屋を２軒ハシゴして、目当てのものを購入すると、すぐに自宅へ同じコースを戻って歩く。
往きよりは帰りは口数が少なくなった。お互いに少々疲労しているせいだが、私のほうは、身体が暖まって汗が出てきた。今日は夕方に先日友人が持参してくれた、５００mlのビールを１本をトマトジュースと割って飲もうと予定していた。

帰宅して、急いで夕食を作り、予定のビールのトマトジュース割りを飲む。
でも、この飲み物だけで、今日のウォーキングの消費カロリーと同じ摂取カロリーなので、チャラになる。

あー、昔、芸能人も通っていた表参道の高級フィットネスクラブへ通い、エアロビクスの後入浴しサウナも入ったのに、地下鉄近くのハーゲンダッツでトリプルのアイスを食べて、チャラにしていたことを思い出した。

低予算にしているだけで、やっていることは同じ、とはこれいかに～！

ま、ウオーキングをしないよりはまし、と自分を納得させまひょ。
感謝