毎朝の計量はドキドキする
増えてるか減ってるか
1日の気分が決まる
今朝も7キロ走って気分は良かった
75.2ヨシヨシ
このまま減りますように
体重75.2
体脂肪率22.2
目標まで、5.2
間食0
夜の炭水化物抜き
ジョギング7キロ
今日はジョギング7キロ
体調も良く体も軽かったので走れました
体重は、少し減って75.9
また、75キロ台に戻せました
一喜一憂は続きそうです
体重75.9
体脂肪率22.5
目標まで5.9キロ
間食0
夜の炭水化物抜き
朝の運動続けてる、今朝も5キロ走った
間食してない
夜の炭水化物抜いてる
でも、体重が増える
なんでかな
継続が大切だけど
継続するためのご褒美がほしい
体重76.2
体脂肪率22.8
間食なし
夜の炭水化物抜き
今日も6キロランニング
夕食の炭水化物抜きも
それほど苦痛ではない。
意外と問題ない
体重は75.5
昨日より0.5増
これくらいの増減はダイエット中良くあるから許容範囲
ただ、1の位が変わってしまうとなんか気持ちが萎えるから
今日の生活は少し気をつけよう
体重75.5
体脂肪率22.6これは微減
目標まで、5.5
間食 プロテインバー
夜の炭水化物抜き
雪の降る中ジョギング
アスファルトの上よりも足の衝撃少なくて走りやすいです。
体重も75キロと調子も良くなりました。
運動、間食なし、夜の炭水化物なし
この三つが効いてるのかな
間食もプロテインバーだけは解禁しました
ご褒美ある方が嬉しいです
体重 75
体脂肪率 22.8
目標まで、5キロ
間食 プロテインバー
夜の炭水化物 抜き