朝のウォーキング

愛ちゃん、

今日は愛ちゃんとジェームズの結婚記念日だね。
２年目だね！
札幌にみんな集まって、素敵だったあの結婚式からもう２年がたったんだね。

今日の午前中は二人で朝食を外で食べてお祝いしたんだね。　

　

そして今日の午後は、マコとカースティンが、愛ちゃんたちの住む町に来てくれたんだね。
特別な結婚記念日になって良かったね！

　

　

　

ママは今日から新しいことを始めました。

ウォーキング！

最近、一年に一回している血液検査をしたのだけれど、コレステロールの値が高かった～！
今までも、平均値より高かったけれど、薬を飲むほどではないと言われていた。
明日は、お医者さんに会うので、いろいろ相談する。
今度は、薬を飲みなさい！と言われるかも・・・

運動もフラをしたり水泳をしたりしているし、食べ物も、めちゃくちゃな食事はしていないのに・・・・
もっと運動し、そして、食べ物も気をつけなくてはならないということなんだね～。

ということで、まず思いついたのがウォーキング。

やはりこれが一番かな・・・と。

今日は朝６時に起き、６時半から７時まで３０分歩いた。
３０００歩。
１万歩歩くといいというけれど、その３分の一だ～。
でも、頑張りすぎても続かないので、まあこのくらいでいいことにして・・・

ママの場合、三日坊主にならないことが大事。

今までは夜型の生活なので、それも改善し、朝型に切り替えていきたいです！

・・・

愛ちゃん、これからもジェームズと仲良く、人生を歩んで行ってね！


ママ