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目指せ60Kg!!ダイエット日記、6月27日です。60Kgキープ!!!

2023-06-27 18:49:10 | ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



snowman阿部ちゃんのクイズ番組の日だー!!!
とりあえず結果だけ見よう。



冷凍用のご飯を二合炊いて、6つに分けて冷凍しました。
今回も雑穀米です。
大体1パック120gです。
うーん、納豆を買いたいけれど、部屋で食べると
部屋のゴミ箱から納豆臭がするし...どうしよう。
猫まんまにすると折角の雑穀米の食感が無くなってしまうので
出来ればそのままの温めた雑穀米と
何かおかずをつけて食べたいです。



明日は友達とのランチ!!!
楽しみだー!!!
鬼滅の刃コラボ、蜜璃ちゃんのお寿司とデザートを
食べるぞー!!



庭の朝顔の花が、とても綺麗な紫色が咲いて素敵です。
周りがマリーゴールドなので、紫色が映えます。



今日のSnowManは「Secret Touch」のMV。
ソフトタッチだと思っていたら、Secret Touchかー。
勘違いしてた。



阿部ちゃん、不思議なフェミニンな衣装を着ているなぁ。
肩の部分が左肩は青で、メインは黒のチェック?
阿部ちゃんの好んで着るあのブランドかな。
素敵。
窓に佇んでいるのも綺麗。
最初何処にいるのか分からなくて、探してしまったけれど(苦笑)



曲が囁くようなのが素敵。
「何故~」のところの肩をきゅっと身を守るようにすくめている
感じが可愛い。
伏し目がちにこちらを見るのがあざとい。
守ってあげたい。



曲はやわらかいけれどダンスはしっかり。
阿部ちゃんの衣装、裾がひらひらで綺麗。



結論、バラードの阿部ちゃん綺麗で素敵。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!


「LASELA」様、このような機会を下さり、
本当にありがとうございます。
皆に広めたい品物なので、嬉しいです。



アドレスはこちらになります。

https://lasela.jp/log/407200001/


前回書いたコスメの記事はこちらです。

https://lasela.jp/log/315400000/



ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



6月日 起床5:02

朝 水(断食時間中の為)

昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
  プロテイン 118カロリー

間食 生八つ橋 235カロリー お豆腐 59カロリー

夜 プロテイン 118カロリー


体重 60Kg



体重は60Kgキープ!!!
あと数日キープ出来たら目標体重を変えよう。



明日はランチなので、食べ過ぎない様にと思いつつも
生八つ橋食べてしまった...!!
美味しかったです(*´ー`*)
ニッキ味好き。



抹茶の方はあまりニッキの味はしなくてきなこという感じ
だったけれど、今日のはしっかりニッキの味がしました。
前回のは抹茶味だから当然か(苦笑)



でも、どうにか誘惑に負けずに食べ過ぎずに
過ごせた気がします。
この前食べたトウモロコシが無性に食べたかったなぁ。
甘くておいしかったし。



ザプロテインのバナナ味、お水で割っても本当に
甘くておいしいです。
おすすめです。



健康診断での推奨体重が56.3Kgだったから
そこまではいかなくても、58Kgは目指したいな。
一カ月で1Kg落とすとして、8月には達成したい。
けど、60Kgキープを考えた方が良いかな。
心療内科の寝る前のお薬と、貧血で
立ちくらみが凄いし。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。
キープガンバ!!
明日増えると思うけれど(^_^;)


今月の目標体重は、62Kg です。
来月の目標体重は 61Kg です。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




6月は雨が多く、寒い日も多いです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
気温差に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。




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